LAONDA 4 Postado Abril 5, 2009 às 03:26 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:26 No meu treino eu procuro sempre nos Primeiros periodos adequar!! Dpois no 2º mes eu aumento todas as cargas do msm treino!!!! Ai vou acompanhando os resultados!!! MAis o ideal eh sempre trocar de 60 em 60 dias por aii!!1 abras!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 5, 2009 às 03:32 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:32 Quem tem que sentir isso é vc, se acha que os ganhos estagnaram troque seu treino.Ou se não sentir mais aquela "dor do dia seguinte". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 5, 2009 às 03:53 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:53 Nao existe regra! Entenda isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Abril 5, 2009 às 04:51 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 04:51 sempre mudando man.. as vezes nas series..no exercicio ou no peso.. mas meu treino nunca eh igual ao anterior.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Abril 5, 2009 às 21:16 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 21:16 De 3 em 3 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aadriannn 2 Postado Abril 5, 2009 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 21:27 normalmente em 2 meses mas quando não agrada faço outra! com 1 mes se gosto deixo por 3 e ai vai :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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