Louzada 0 Postado Abril 1, 2009 às 12:29 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 12:29 Estou ficando p.... cada uma fala uma coisa , já li por ai de mês em mês e os profissionais não formados que cursam ainda e.f lá na academia falam cerca de 2 meses e meio pra cada ficha, treino hipertrofia: Qual o certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Abril 1, 2009 às 12:35 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 12:35 Eu troco de 6 a 8 semanas. Mais se eu sentir que não vale apena trocar pois aquela ficha ainda pode me dar resultados só troco quando não sentir mais os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Abril 1, 2009 às 14:08 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 14:08 time q ta ganhando se mexe? espera parar de sentir resultado ai muda..se mudar mto rapido vc nunca vai saber o q eh melhor pra vc! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa834 0 Postado Abril 1, 2009 às 14:09 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 14:09 Acho que NO MÁXIMO de 3 em 3 meses(eu troco de 2 em 2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Coradini 0 Postado Abril 2, 2009 às 03:41 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 03:41 troko no max de 2 em 2... mas ja me ocorreu de treinar 1 mes um treino, e nao aumentar... dae trokei em 1 mes mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 2, 2009 às 10:33 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 10:33 eu troco de 3 em 3 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Louzada 0 Postado Abril 2, 2009 às 12:12 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 12:12 Valeu chapas por responderem, mas essa dúvida é cruel, vcs tem algum texto de profissional ou algo do tipo que fale sobre isso, o tempo em média? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 4, 2009 às 14:49 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 14:49 Valeu chapas por responderem, mas essa dúvida é cruel, vcs tem algum texto de profissional ou algo do tipo que fale sobre isso, o tempo em média? Procure sempre trocar o treino em no máximo 60 em 60 dias, só assim seu corpo não se adaptará a rotina de treinamento. Não tem necessidade de comprovação científica colega, a unica comprovação você mesmo pode tirar, experimentando com seu próprio corpo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Abril 5, 2009 às 00:14 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 00:14 Eu mudo todo mes, mas nao necessariamente todos os exercicios.... E se for considerar algumas variaveis que eu introduzo, tipo super-sets, drop-set, etc........é toda semana......pq nunca o treino de uma semana é identico ao da outra.... Simples assim... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 5, 2009 às 01:12 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 01:12 Eu mudo quando vejo que os exercicios não estão mais me trazendo os mesmos efeitos. Mas nunca a ficha inteira.. apenas os exercicios que ficaram de mal comigo! =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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