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De Quanto Em Quanto Tempo, Vcs Trocam A Ficha?


Louzada

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Valeu chapas por responderem, mas essa dúvida é cruel, vcs tem algum texto de profissional ou algo do tipo que fale sobre isso, o tempo em média?

Procure sempre trocar o treino em no máximo 60 em 60 dias, só assim seu corpo não se adaptará a rotina de treinamento.

Não tem necessidade de comprovação científica colega, a unica comprovação você mesmo pode tirar, experimentando com seu próprio corpo!

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Eu mudo todo mes, mas nao necessariamente todos os exercicios....

E se for considerar algumas variaveis que eu introduzo, tipo super-sets, drop-set, etc........é toda semana......pq nunca o treino de uma semana é identico ao da outra....

Simples assim...

Abraço.

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