M2a 45 Postado Março 31, 2009 às 01:33 Compartilhar Postado Março 31, 2009 às 01:33 Galera. eu treino a 4 meses. Ai tipo. Sempre no ABC2x. Só que ultimamente tá hard. se eu treino bem intenso. tõ sentindo leves dores internas no triceps, ou seja, falta de descanso. sei que preciso de um ABCD. mas de terça não tenho como treina. então pra um ABCD folgar terça fica ruim ? porque legal é quarta. Então penso. compensa mais ABCD com folga terça ou ABC1x (seg-quarta-sexta). ABCD (A-peito.ombro - B-costas - C-pernas - D- biceps/triceps) ABC1x (A-peito.triceps - B costas/biceps -C pernas) Eu prefireria ABCD. mas essa folga na terça que desanima. porque depois fica quarta. quinta e sexta seguido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Março 31, 2009 às 02:29 Compartilhar Postado Março 31, 2009 às 02:29 Nâo seria bom tomar um BCAA pra ajudar na recuperação!!!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 31, 2009 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2009 às 02:34 Tomo Whey já. nem é o caso. é que não dá pra treina intensidade com abc2x mesmo. Só isso da terça não pode ir que atrapalha tudo meu abcd. acho que farei abc1x mesmo. bem intenso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Março 31, 2009 às 03:36 Compartilhar Postado Março 31, 2009 às 03:36 Ja que vc vai fazer abc1x , faz assim, peito e biceps, costas e triceps, ombro e perna acho q fica melhor, pq so vai ser 1x na semana msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora