aadriannn 2 Postado Abril 8, 2009 às 14:16 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 14:16 Pow é isso dai seus objetivos tão vindo e se você esta focado naquilo que vc quer meo amigo pode esperar que vai vir! essa de sair ja to 3 meses sem sai da uma agonia mas a recompensa vira! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SiD 2 Postado Abril 9, 2009 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 14:44 Oitavo Dia 07/04 09:30 : 2 Lipo6x + 2 Franol 10:00: Whey + Aveia 12:30:1 lipo6x + 1 franol 13:00: 2 colher de arroz + 250gr peito de frango + Salada 16:00: 2 Fatias Pão Integral + 2 colheres de Atum Ralado Light 18:00: 2franol + 2 lipo6x 18:30: Xtend 19:00: Treino 20:00: Whey + Carbo 21:00: 250gr peito de frango + Salada 00:00: 70gr de peito de frango [colo=red](acabou o ovo E o atum =[) Comentários: Dia tranquilo, colaterais depois que eu voltei do treino e na hra de dormir pq eu tomei franol e lipo6x a noite. Aumentei 1 franol a dose mas acho q vou voltar pra 4 mesmo q já tava bom e com pouco colateral. Sexta e Sábado minha academia não abre vou ter que adiantar o treino de sexta pra quinta e AEJ se mantem pq não faço na academia mesmo, faço na rua pq o tempo passa mais rápido. Abraço a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 14, 2009 às 16:54 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 16:54 dei uma leve lida por cima... poxaaa Dragoo ta craque heim...deu uma aula aqui invejei seu conhecimento nessa áerea... Sid: c/vc fez aqueleesquema da foto ali"GIF" q ele mostra antes/depois mudando, achei massa... essse negóciode meter franol +lipo-6 sei não heim... pq lipo-6 ja queima bastante,ja usei ele e da taquicardia um poco, lembre-se q usando tanto thermo assim vc pode ter resultado ligero +isso c/ctza futuramente dará+colaterais,peque leve nisso e boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 14, 2009 às 16:58 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 16:58 Dragoo ta devorando tudo sobre dieta! Bixo tá manjando pra kct... Hehehehe... Acompanhando!! =)) Bota os gomos pra aparecer! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Abril 14, 2009 às 20:31 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 20:31 Sid: c/vc fez aqueleesquema da foto ali"GIF" q ele mostra antes/depois mudando, achei massa... [2] Tb quero saber!!! Muito massa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SiD 2 Postado Abril 15, 2009 às 14:02 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 14:02 Falae galera! Não tenho relatado pq to em provas na faculdade e tenho ficado meio sem tempo e sem paciencia de relatar, mas tenho mantido a dieta e o AEJ, não fiz o AEJ hj (teria que ter feito) pq tive prova as 8:00 mas vou fazer amanha. Consegui diminuir 4kg exatos já e o BF deve estar em torno de 11%. Perdi medida de braço mas isso já era esperado. Quanto o GIF, eu uso um programa chamado Fireworks (versão 8). Eu coloco as duas fotos na mesma imagem só que em camadas (layers) diferentes e vou diminuindo 5% de transparencia em cada frame. Resumindo: A imagem do antes vai ficando 5% mais transparente a cada 0,7 segundos. Não é complicado de fazer, se quiserem eu faço um tutorial. Tem uns programas de Morph que fazem isso automaticamente, ae é só vcs procurarem no google, nunca usei esses programas. Vou ver se consigo relatar hj a noite, já que é o penultimo dia. Abraços PS: Atualizei as fotos hj. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 15, 2009 às 17:07 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 17:07 bacana mano,a hora q puder cria tópico no offtópic e explique c/fazo esquema aí do GIF das fotos,é massa. vi agora foto,porra deu uma ótima secada no abdomem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Abril 16, 2009 às 13:25 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 13:25 Po eu vi o André Vita Fit dizer aki no forum que na fase de cutting dele ele tomava whey+aveia no Pós treino.. seria uma boa ouvir o cara pois ele tem muita experiência.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipek10 0 Postado Abril 16, 2009 às 14:15 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 14:15 18:00: 2franol + 2 lipo6x vc dorme??? quando eu tava tomando o EC , um dia fui joga bola as 19:00 e tomei o franol as 18:00 eu fiquei rolando na cama a noite inteira! quando eu tive com ums 90k eu faço um iqual ao seu! boms resultados continue assim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Abril 18, 2009 às 20:20 Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 20:20 Primeiramente muito obrigado aos elogios pessoal.......conhecimento é a chave !!! Quanto ao amigo SID............PARECE que tá bom, mas posta umas fotos com iluminação melhor (tira de dia !) e mostrando a PANÇA porra........pq o braço ja estamos vendo bastante........... kakakaaa.......... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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