Suplementaçao Duvidas

[leonardocestari 0]

Olá. Acabei de entrar no site, nunca havia entrado antes então me desculpem se postei algo errado no lugar errado, só estou tentando tirar minha duvidas.

Eu quero saber a respeito da minha suplementaçao. Eu faço academia há dois meses e hoje comprei Creatina e Carnivor. Já tenho o bcaa.

Sei que já estao cansados de responder mas gostaria de uma resposta especifica para o meu caso..

1: como devo tomar esses 3? Quais as quantidades? Qual o horario que devo tomar?

2: Me disseram que é bacana toma 3G de creatina+1 scoop do carnivor quando acordar e depois 2g de creatina+ 1 scoop do carnivor após o treino. O que têm a me dizer sobre isso?

3:Vou no nutricionista para montar uma dieta legal para mim. Alguém tem algum dica para eu por nessa dieta? Lembrando que meu objetivo é hipertrofia.

4: Eu sou bem magro e alto, porém tenho "belly fat". Gostaria de ganhar músculos, não perder peso e perder essa barriga. Corro bastante mas não vejo muitos resultados. Vocês tem Lguma dica?

Mais uma vez peco desculpas se fiz algo errado, sou novo aqui.

Agradeço de verdade quem puder me ajudar. E como não sei mexer muito bem nisso, quando forem responder, responda de um jeito que apareça na minha "caixa de entrada" ou algo do tipo. Muito obrigado!!!

Editado Setembro 20, 2012 às 02:39 por leonardocestari

[DuqueHC 1]

Eu tomaria somente no pós-treino 5g + 2 scoops, com uma dieta legal seus suples vão durar bem mais...

Quanto a barriga, acredito que seja de má alimentação, alta ingestão de gorduras(mesmo você sendo magro), poderia dar uma evitada.Se não conseguir, tenta consumir somente nos finais de semana...

[Visitante Fellipe Resende]

Carnivor é bom porem é caro poderia ter gasto seu dinheiro melhor

siga as instruções da embalagem

quanto a cafeina 5g no primeiro mês e apos 3g

bcaa pre e pos-treino (bcaa é ideal para quem ta fazendo cutting)

perder a barriga

só fazendo dieta hipocalórica (rica em proteína moderada de carboidratos e fraca em gordura)

AGORA DEIXA EU IR DORMIR JÁ PASSEI DE MINHA HORA ^^^ POSSO CATABOLIZAR NÃO KKKKKKKKKKK

[Carleanderson 0]

Óla galera, sou novo aqui entao eu queria uma dica aew. Eu estou querendo participar

de um campeonato de supino na minha cidade, e vim padir algumas dicas de suplementos bons

para ganho de força sem almentar mt a massa muscular. vlw fico grato =D