marcelobra 3 Postado Julho 6, 2009 às 14:36 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2009 às 14:36 Contraido cara, mas ja ta um pouquinho maior.. agora em outubro eu coloco fotos e medidas atualizadas, vou organizar direitinho abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexDFM 0 Postado Julho 6, 2009 às 15:06 Compartilhar Postado Julho 6, 2009 às 15:06 ñ sei c foi so no meu pc mano mas eu cliquei no seu link n consegui ver a foto mais blz pelo q o pessoal falo ae continue treinando ai fazendo tudo certinho q tu cresce falow ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Julho 6, 2009 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2009 às 15:34 ñ sei c foi so no meu pc mano mas eu cliquei no seu link n consegui ver a foto mais blz pelo q o pessoal falo ae continue treinando ai fazendo tudo certinho q tu cresce falow ^^ pois é mano, deu problema no link.. e to sem a foto Mas em setembro outubro eu atualizo certinho.. Vamo que vamo, no pain no gain abracos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Julho 6, 2009 às 15:42 Compartilhar Postado Julho 6, 2009 às 15:42 chego a ficar até 3 hras na academia (Ficha completa, menbros inferiores e superiores + aerobico) é mto cansativo, mais da resultado graças a deus. 3 horas ? Se eu ficar 3 horas na academia treinando eu perco todo que eu tenho hauihuhuh, fico no max 1:20 h com aerobicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Maio 10, 2012 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2012 às 19:36 (editado) Fala pessoal.. beleza? To revivendo o topico aqui, tirei umas fotos hoje em casa frio e resolvi postar pra galera analisar o que posso melhorar e se estou indo no rumo correto Resumindo a minha historia: Final de dezembro de 2008 eu comecei a treinar, pesava por volta de 48kg. Pois bem, treinei por 1 ano interrupto, comendo de tudo e aprendendo sobre a musculação e a execução dos exercícios, e ai que consegui chegar em Fevereiro de 2010 com 67~68kg, porem sem qualidade muscular alguma, pois o que importava para mim era somente crescer mesmo, como podem ver nessa foto: http://imageshack.us.../evolucopy.jpg/ Eu tinha postado essa foto no meu topico outro que criei, não sei aonde foi parar ele hehe Ai em 2010 entrei pro Exército e perdi mais ou menos uns 10kg, pura massa magra, BF baixou um pouco, mas fiquei triste nesse ano, eu voltei a treinar metade do ano (julho por ai), mas sabe, mal conseguia comer e descansar, era só servico e se eu treinava 3x por semana era muito, somente treinava por prazer mesmo, os ganhos eram nulos mesmo.. então nao considero esse ano como um ano de treinamento! Ai ano passado, comecei a faculdade de Educação Física e finalmente montei uma dieta para mim, e as coisas começaram a melhorar um pouco, recuperei as medidas de antes do quartel porem com qualidade muscular um pouco melhor, comecei a me animar e até agora sigo treinando, porem sem suplementação alguma, só na dieta mesmo! Ai vai as fotos que tirei hoje, se quiserem eu posto mais algumas fotos, sem problemas! Atualmente: 21 anos 1.66cm 71kg 63cm de Coxa 36,5cm de panturrilha Braço não sei ao certo, mas acredito que uns 37 contraido? Queria chegar aos 40 logo hehehehe, mas vamo que vamo! To passando por um momento digamos complicado, pois ja estou a alguns meses sem notar muita coisa, agora aumentei um pouco as calorias, ja to bolando em fazer um treino 5x5 tambem daqui uns tempos pra quebrar esses platôs, mas aquela coisa, só na alimentação mesmo to segurando, to desempregado e sem chances de suplementar com algo, gostaria muito de ter o basico (whey + crea) mas infelizmente nao esta dando.. mas nao vou desmotivar!! uma hora eu chego aos sonhados 40cm de braço e ai sim, a vida vai começar hehehe O que voces acham pessoal que devo melhorar, sugestoes, criticas, enfim estou a disposição! BONS TREINOS Abração Editado Maio 11, 2012 às 12:36 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PUMPpósTREINO 0 Postado Maio 10, 2012 às 21:38 Compartilhar Postado Maio 10, 2012 às 21:38 Poxa parcero tua historia é bem parecida com a minha,eu tb comecei em 2008 com 48kg 1.70m,cheguei nos 62kg,ai botei na cabeça de ir pro EB ano passado,perdi muito cara,e eu fiz a mesma coisa,comecei a treinar em meados de junho mas nao dava,era serviço ate o talo,recuperação zero.Voltei a treinar so esse ano. Boa sorte na tua jornada ai,e continua relatando ae. Obs:a segunda foto nao abriu aki. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Maio 11, 2012 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2012 às 12:35 (editado) Poxa parcero tua historia é bem parecida com a minha,eu tb comecei em 2008 com 48kg 1.70m,cheguei nos 62kg,ai botei na cabeça de ir pro EB ano passado,perdi muito cara,e eu fiz a mesma coisa,comecei a treinar em meados de junho mas nao dava,era serviço ate o talo,recuperação zero.Voltei a treinar so esse ano. Boa sorte na tua jornada ai,e continua relatando ae. Obs:a segunda foto nao abriu aki. Realmente cara, bem parecido mesmo hehehehe.. isso ai, nao da pra parar, vamo que vamo! Upei a imagem novamente, arrumei o link Abracao Editado Maio 11, 2012 às 12:35 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Maio 11, 2012 às 12:49 Compartilhar Postado Maio 11, 2012 às 12:49 Grande evolução cara, parabêns eu tou tentado criar mais ombro e costas rs eu pesava 47 kkkkkk hj tenho 62 . rs tenho 1,64 , baixinho rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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