Alanzinho 3 Postado Setembro 13, 2012 às 20:42 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 20:42 Bom pessoal, como o título já diz, hoje foi o meu primeiro dia na academia. Sempre quis praticar esse tipo de exercício mais só agora tomei coragem. Confesso que tava morrendo de vergonha de ir la pra me matricular, ia na segunda, e só de vergonha acabei indo só ontem. Hoje comecei (pessoal que malha são muito bacana). Então, hoje a instrutora me passou alguns execícios la e consegui faze-los, exceto um com halteres, que eu já estava pouco cansado. Bom, vou pegar firme pois tenho objetivos e vou alcança-los (tomara). Como acredito não ter assim muita competência de seguir uma boa dieta, vou optar pelo auxilio do suplemento, porque preciso muito de ganhar massa muscular (tenho 1,77m; e peso 53,2kg: sou magrelão; 17 anos ).Qual o melhor pra comprar? Então vocês acreditam que o suplemento pode me ajudar, e quanto tempo terei resultados? Isso ae galera, estou entrando em um novo estilo de vida! hehhehe, ops quero ate ver o tanto que meu corpo vai doer amanhã heheeh! Abração a todos e fiquem com Deus! Anderson Amorim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Setembro 13, 2012 às 20:45 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 20:45 Boa iniciativa rapáz ! Boa sorte, muita motivação Sucesso é Progresso ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FNM 8 Postado Setembro 13, 2012 às 20:53 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 20:53 Cara, fique sem suplementos até uns 3 meses de treino +-, se quiser tomar algo agora, compre um Hipercalórico já que tu é muito magro. Mas não se esqueça, alimentação >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ciganinhooo 1 Postado Setembro 13, 2012 às 20:57 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 20:57 (editado) hehe.. Meu amigo vc esta começado agora no treinamento de musculação ser vc monta uma boa diet terá ótimos ganho de massa suplemento no inicio e joga seu dinheiro fora no lixo porque vc não saberá direito, como usar esse suplementos seu foce vc começaria usa depois de 6 meses de treino serio com muita dedicação e disciplina....BONS TREINO.... Editado Setembro 13, 2012 às 20:58 por Ciganinhooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Setembro 13, 2012 às 20:58 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 20:58 (editado) Amigo, fico feliz por voce ter tomado a iniciativa de começar a treinar mas e o seguinte. analize: S-U-P-L-E-M-E-N-T-O suplemento e para suplementar xD logo melhorar a dieta, se sua dieta for ruim, os suplementos nao vao te salvar e ainda custarao dinheiro. vo te mandar um toque, as prioriadades da musculacao: Primeiras prioridades: Dormir bem + Se alimentar bem + Ter um bom treino Segundas prioridades: Suplementaçao + Executa-lo corretamente Terceiras prioridades: Cargas NAO BOTE AS SEGUNDAS PRIORIDADES NA FRENTE DAS PRIMEIRAS, VEJO MUITOS BOTANDO CARGAS ALTAS E SE SUPLEMENTANDO COM O MELHOR PRODUTO DO MERCADO, MAS COMEM MAL, DORMEM MAL, TEM UM TREINO MAL FORMULADO E NAO SABEM EXECUTAR CORRETAMENTE AS SERIES. Suplementos: a varios Creatina , whey(Proteina de rapida absorçao, Pos-treino) , Pre-treinos(Shotgun,assault...) , Caseina e Albumina(proteinas de lenta absorçao, geralmente tomados durante a noite(antes de dormir) e/ou de manha(no cafe da manha) Editado Setembro 13, 2012 às 21:24 por FrangoGainer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanzinho 3 Postado Setembro 13, 2012 às 21:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 21:11 (editado) Galera vlw pelo toque ae então, nos primeiros meses vou deixar rolar de boa, ae depois vejo o que é melhor! Qualquer conselho sera bem vindo! Editado Setembro 13, 2012 às 21:12 por Alanzinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milton Neto 19 Postado Setembro 13, 2012 às 21:24 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 21:24 Se for entrar neste estilo de vida, como você mesmo diz, vai ter que aprender a comer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Setembro 14, 2012 às 17:30 Compartilhar Postado Setembro 14, 2012 às 17:30 Se for entrar neste estilo de vida, como você mesmo diz, vai ter que aprender a comer! [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanzinho 3 Postado Setembro 15, 2012 às 14:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 14:24 Bom pessoal, (sou destro), hoje cedo percebi que meu braço esquerdo está mais inchado que o direito, sera que é porque eu tenho que fazer mais força com ele justamente por ser mais fraco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Setembro 15, 2012 às 14:26 Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 14:26 N se importe muito com as dores no começo e diferenças pequenas, vai la faz o teu e começa a pesquisar sobre dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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