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Mito E Fato


Estranho

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Mito: Exercicios aerobicos são melhores para modelar o corpo do que o levantamento de peso.
Fato: Para transformar seu fisico, voce precisa levantar peso.

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Mito:Se voce se exercita, o que voce come nao tem importancia.
Fato:Se voce se exercita, o que voce come tem mais importancia ainda.

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Mito: Se as mulheres levantarem peso, vão ficar "musculosas".
Fato: Os exercicios de força ajudam as mulheres a criar corpos esbeltos, tonificados.

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Mito: O Treinamento com pesos e so para atletas jovens.
Fato: Pessoas de todas as idades deven levantar pesos.

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Mito: Os musculos crescem enquanto voce esta fazendo ginastica.
Fato: Os musculos crescem enquanto voce esta descansando e recuperando-se.

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Mito: Certo numero de series e repeticoes dao conta do recado.
Fato: O esforço de alta intensidade produz os melhores resultados.

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Mito: Comer direito signifca fazer três "refeições completas" por dia.
Fato: Fazer seis refeições por dia é o certo !

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Mito: Gente que come demais nao tem força de vontade.
Fato: Comer demais é um instinto natural.

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Mito: As dietas com muito carboidrato e pouca gordura sao as que funcionam melhor.
Fato: As pessoas estao ficando gordas com uma "dose excessiva de carboidratos"

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Mito: Voce tem de contar cade caloria que come.
Fato: Voce deve contar "porcoes", nao calorias.

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Mito: Se voce "comer direito", nao precisara de suplementos alimentares.
Fato: Os estudos mostram que muitos de nos precisam, sim, tomar suplementos.

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Mito: Voce so precisa beber agua quanto tem sede.
Fato: Seu corpo precisa de mais agua do que lhe diz.

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Mito: Voce tem de comer "corretamente" todas as vezes.
Fato: Comer "corretamente" é algo que ñao existe.




espero que gostem ..
tive o trabalho de tirar de um livro de um amigo meo e postar aki porque axei interesante !

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