m c o 1 Postado Março 26, 2009 às 01:44 Compartilhar Postado Março 26, 2009 às 01:44 Bom galera, vou mudar meu treino semana que vem e estou com duvida na divisão do treinamento. Eu tinha postado a alguns dias meu treino (ABC-2X), muitos falaram que não valia a pena, pois é muito desgastante, e ainda por cima eu não estava me alimentando bem (agora ja arrumei uma dieta e postei na area de nutrição, se puderem avaliar...) e nem descansando bem. Eu trabalho e estudo, então fica meio dificil seguir a risca uma dieta e descansar, mas eu tento :BB Então o que voces me recomendam? Objetivo: hipertrofia Tempo de trieno: 4 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 26, 2009 às 12:04 Compartilhar Postado Março 26, 2009 às 12:04 Já da pra ir de ABCD sim. Tenta dar o máximo de intensidade no treino. Peso máximo, controla descida e subida, leve todas as repetições até a falha... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 26, 2009 às 13:43 Compartilhar Postado Março 26, 2009 às 13:43 eu iria de abcd pra mim da mais resultado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora