RiCk_BH 0 Postado Março 25, 2009 às 12:09 Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 12:09 Ae galera, To com uma dúvida aqui. Eu tomo albumina de manha, com vitamina. E no pós-treino eu tomo Whey Protein, Creatina e Malto. Mas, a creatina está acabando, e eu gostaria de saber se devo tomar mais um potinho, ou dou uma parada de 2 meses? E quando acabar a creatina eu devo continuar tomando o Whey e o Malto no pós treino? Devo acrescentar mais alguma coisa? Obs: Eu estou com 80kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Março 25, 2009 às 12:14 Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 12:14 Bem vindo ao forum rick... Seguinte, nunca ouvi casos de problemas renais decorrentes da creatina, porem todos nos q usamos ciclamos, justamente para continuar nao tendo casos de problemas renais... vc nao disse a quanto tempo vc ta usando, mas se vc der uma lida la nos topicos fixos a respeito da creatina, e nos diversos topicos sobre a mesma, verá q tem pessoas q tomam um pote, ficam 2 a 3 meses sem tomar, e seguem nesse ritmo... De uma pesquisada legal aki q vera varias dicas interessantes =] Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RiCk_BH 0 Postado Março 25, 2009 às 12:17 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 12:17 Ok, mas quando acabar a creatina eu devo seguir tomando apenas o Whey e o Malto no pós-treino, ou devo acrescentar mais algum suplemento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Março 25, 2009 às 12:21 Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 12:21 Whey + malto, sempre!! Isso eh o arroz com feijao da suplementação, isso vc nao cicla nem nd, pode e deve tomar sempre nos pós treino. Se quiser colocar mais algum suplemento da pra tomar uma albumina antes de dormir e ao acordar... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Março 25, 2009 às 12:31 Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 12:31 pode sim mandar outros suplementos vc ta pensando em usar algo ou ta so querendo saber mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RiCk_BH 0 Postado Março 25, 2009 às 12:38 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 12:38 Eu tava querendo acrescentar algo, mas to na dúvida entre a Glutamina, BCAA ou NO2. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Março 25, 2009 às 12:48 Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 12:48 no caso se seu whey tiver BCAA's eu iria ou com a Gluta ou com NO(gringo) dependendo do seu bolso é so dar uma pesquisada no forum que tu vai achar varias informaçoes sobre os 2 produtos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Porto 0 Postado Março 25, 2009 às 18:01 Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 18:01 brother, é o seguinte... whey + malto é o básico mesmo... mas todo whey é proteína, e toda proteína tem aminoácidos, no caso que você quer saber, BCAA e Glutamina. Se seu whey for de marca nacional, eu aconselharia você a tomar BCAA... Caso seja um whey da optimum ou outra marca boa, nem necessita tanto. E o NO2 bota no pré treino pra dar um gás aí na hora do treino, enão depois. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
malhando 0 Postado Março 25, 2009 às 19:35 Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 19:35 Ae galera... o negócio é o seguinte... estou malhando a 6 meses e a 2 não percebo muita diferenca... e vou tomar varios suplementos que me indicaram pra dar uma bombada legal... mas gostaria de receber mais alguns comentarios... vou tomar os suplementos abaixo... creatina whey protein gh mega pack bcaa fico no aguardo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Março 25, 2009 às 19:46 Compartilhar Postado Março 25, 2009 às 19:46 vai toma gh? e laia... de uma boa, uma otima pesquisada antes... Temos topicos de qualidade q sanarao todas suas duvidas... Abraços. Ps: Bem vindo ao forum... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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