Definindo Os Objetivos

[Fefe 5782]

Mas no aeróbico em jejum o catabolismo não é mínimo?? Sim, se o exercício for feito c/ moderação.

(Lembrando q é uma caminhada por 30 min apenas)

Eu é que considero desaconselhável, mas não sou mestra na área. É apenas opinião pessoal

[Ritinha09 0]

Ok, Fefe! Obrigada

[CyberTech 19]

Eu aconselharia você a fazer aeróbico depois do treino (exceto nos dias de perna). Faça em torno de 30 minutos em sua FMC (frequencia máxima cardiaca). Tenho certeza que terá bons resultados.

Mas nunca se esqueça: dieta balanceada é fundamental.

Bons treinos!

Abraços.

[Nanny 48]

Querida,

Não sou contra aeróbicos em jejum, mas para mulher q está visando ganho de músculos, não acho aconselhável.

Primeiro ganhe seus músculos c/ 1 trabalho direcionado.

Faça os aeróbicos depois dos treinos de braço, pq quem treina perna de verdade, não têm fôlego p/ enfrentar 1 aeróbico.

Se seus treinos forem intensos, vc já estará perdendo gordura neles e aos poucos vai começar a notar os resultados.

[2] Disse tudo Fefe!

[Monstroboy 8]

Eu aconselharia você a fazer aeróbico depois do treino (exceto nos dias de perna). Faça em torno de 30 minutos em sua FMC (frequencia máxima cardiaca). Tenho certeza que terá bons resultados.

Mas nunca se esqueça: dieta balanceada é fundamental.

Bons treinos!

Abraços.

Caro Cybertech

Acho uma rotina demasiadamente forte esses 30 minutos em FMC.

Cuidado com o que posta. Vc deve ter responsabilidade quando fala algo assim.

além do que, creio que nem você aguente 30 minutos em FMC

fui

Pessoas, não utilizem esse treinamento de FMC. Obrigado.