FabioPs 0 Postado Março 23, 2009 às 22:52 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 22:52 Opa, entao galera eu so novo nesse negocio de hipertrofia, malho a apenas 2 meses e meio e queria começar a suplementar. Ja tomo albumina antes de dormir e na hora de acordar e preciso ganhar peso Eu nao tenho dinheiro pra comprar whey + dex/malto pra tomar pos treino entao tava pensando em tomar um hipercalorico. Eu li que o melhor horario pra tomar hiper eh pre treino e depois de acordar, mas ja que eu nao tenho um shake pos treino eu posso tomar esse hipercalorico no pos treino? ai ficaria assim: ACORDAR: albumina PRE TREINO: HIPER POS: HIPER DORMIR: albumina vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Março 23, 2009 às 23:43 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 23:43 posta suas medidas ai... ja que você não pode tomar o whey mais malto no pós-treino toma o hipercalorico mesmo e se vc tiver abaixo do peso toma o hiper mais de duas vezes! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabioPs 0 Postado Março 23, 2009 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 23:53 devo tar com 1,74 de altura e 58 kg nao to mto abaixo mas ta melhor doque antes q pesava 50 lol aproveitando o topico porque nao eh recomendado tomar um hiper em vez de somente whey e dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 23, 2009 às 23:56 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 23:56 Compra um Hiper mass protein da atlhetica. E toma cedo. pré treino e pós treino. toma a quantidade de porção recomendada. 120g acho. vai ver como vai ganhar peso. desde qu esteja comendo bem claro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabioPs 0 Postado Março 24, 2009 às 00:00 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2009 às 00:00 minha dieta ta muito boa nao diria impecável mas muito boa. o CxB da athletica é bom em relacao a 3200 da Probiotica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 24, 2009 às 00:40 Compartilhar Postado Março 24, 2009 às 00:40 Não tomei o 3200. já tomei o 17500 e esse Mass Protein da atlhetica ambos né. O mass protein que me deu bom resultado custa 75~80 3kg. bom dele que uma porção com leite tem 37g de proteina. não posso dizer qual é melhor. o 3200 ou o Mass Protein. mas usei o mass e gostei mto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Março 24, 2009 às 18:39 Compartilhar Postado Março 24, 2009 às 18:39 devo tar com 1,74 de altura e 58 kg nao to mto abaixo mas ta melhor doque antes q pesava 50 lol aproveitando o topico porque nao eh recomendado tomar um hiper em vez de somente whey e dextrose Cara, Vc está muiiiiiito abaixo do peso sim! Hiper tem muiiiiiiito malto (carbo de alto índice glicêmico), dependendo do seu biotipo e horário que tomar (metabolismo baixo), a pessoa ganha gordura...Com malto há um pico de energia, se o corpo não utilizar ele guarda no panceps hehe Se for tomar Hiper, vai ajustando conforme sua dieta e biotipo...Faça testes...Não sai tomando como um doido. Três vezes ao dia, e na dose recomendada, eu acho muito. E vai acabar muito rápido...Não vai compensar a suposta economia que vc fez em não comprar Whey+malto. Começaria com hiper no café e após treino. Outra, tem whey barato no mercado, nacionais. E malto é bem barato tb. Procure. É muito melhor vc mesmo dosar a quatidade de malto do seu shake. Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Março 24, 2009 às 18:55 Compartilhar Postado Março 24, 2009 às 18:55 minha dieta ta muito boa nao diria impecável mas muito boa. o CxB da athletica é bom em relacao a 3200 da Probiotica? ja tomei o 3200 da probiotica e garanto que eh o melhor hipercalorico nacional abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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