welitu 0 Postado Março 23, 2009 às 01:43 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 01:43 Olá pessoal.. Tenho 14 anos e faço academia há uns 6 meses( ou mais ) e não tive nenhum crescimento aparente.. No meu treino faço o passível pre executar o exercício corretamente com a maior carga possível (só aumento quando o peso ta leve e to fzendo o exercício certinho) tenho 1.76/77 e 67 kg ( to magrinho ;p) faço treinos de hipertrofia sempre.. atualente todos os exercícios sem contar abdominal, faço com 3 repetoções sendo elas 10/08/06 não tenho dieta fixa mais como frango 4 veses por semana.. cerne umas 6 vzs tem algo de errado no meu treino.. ou é a minha idade que impede o crescimento muscular? obrigado desde já.. abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mascaro 1 Postado Março 23, 2009 às 01:58 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 01:58 Cara, não manjo muito disso de idade, mais tenho quase certeza, que, se voce fizer um treino para hipertrofia MESMO, isso vai atrapalhar bastante no seu crescimento... Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
welitu 0 Postado Março 23, 2009 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 02:12 vlw ae Mascaro.. mais tipo.. c for isso msmo.. alguem sabe como obter o máximo de massa possível.. dieta específica, suplementação, etc.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 23, 2009 às 12:08 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 12:08 Dieta, dieta, dieta! Mt dificil o problema ta na idade ou no treino... Monta uma dieta, compra uns suplementos e vai ver resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aadriannn 2 Postado Março 23, 2009 às 13:13 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 13:13 Pow cara alimentação coma muito até achar que naum aguente mais a cada 3 hrs sei que naum eh facil mas faça academia certinho como vc eh novo naum precisa de suplemento ainda cara só se alimentar bem e fazer academia que até os 18 ja vai ta bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Março 23, 2009 às 13:47 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 13:47 Alimentação é a palavra, coma coma e coma, quando achar que comeu bastante, coma mais . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
welitu 0 Postado Março 23, 2009 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 21:54 aaa valeu.. eu tva mesmo procurando uma nutricionista e pa.. vlw ae =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Março 23, 2009 às 22:00 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 22:00 eh o que o pessoal falo amigo faça uma boa dieta e se preferir escolha bons suplementos pow se ja ta malhando com 14 anos =O com uns 19 se ja ta monstro ja bons treinos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Março 23, 2009 às 22:01 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 22:01 Como o pessoal ja comentou, alimentação é tudo. O fato de ter 14 anos pode ser real, eu sei como os ganhos são difíceis nesta idade pois já passei por isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Março 23, 2009 às 22:10 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 22:10 Idade é fogo! Continue firme! Quando seu corpo desenvolver de vez, vc fica gigante se estiver treinando e se alimentando direito (e a genêtica ajudar)! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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