dcv 0 Postado Março 22, 2009 às 23:31 Compartilhar Postado Março 22, 2009 às 23:31 E ae galera estou fazendo treino abcde, e estava pensando em TENTAR no treino de peito fazer um exercicio de triceps com 3 repetiçoes e um drop na ultima. E no de costas fazer um de biceps. Aposto que vao falar que nao valeria a pena, e tal, mas por que se o musculo pequena descansa mais rapido? Voces ja tentaram fazer algo desse tipo para ver se da resultado? Meu treino atual seg - peito terç - costas quart - pernas quint - ombros sex - biceps e triceps Outra coisa. Eu estava em uma academia e resolvi seguir o treino qu ela me passou para testar. Era abc2x, porem tinha 4 de peito e 4 de triceps, e costas e biceps tambem, tudo 3x10+-. Eu segui esse treino e eu ganehi massa. Eu nao deveria ter entrado em over? Estou com essas duvidas abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Evertonn 0 Postado Março 23, 2009 às 00:03 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 00:03 E ae galera estou fazendo treino abcde, e estava pensando em TENTAR no treino de peito fazer um exercicio de triceps com 3 repetiçoes e um drop na ultima. E no de costas fazer um de biceps. Aposto que vao falar que nao valeria a pena, e tal, mas por que se o musculo pequena descansa mais rapido? Voces ja tentaram fazer algo desse tipo para ver se da resultado? Meu treino atual seg - peito terç - costas quart - pernas quint - ombros sex - biceps e triceps aê irmao eu acho que ta certo vc ta distanciando o treino de peito do de ombro e deixando o de peito e de costas longe dos de braço, dá pra fazer sim.. e o bom do abcde é que da pra fazer com uma intensidade fudida pq tem muito tempo pra recuperar é bom mesmo pra quem já ta em um nível avançado to nesse treino agora!! abraçoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dcv 0 Postado Março 23, 2009 às 00:06 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 00:06 oopa é isso mesmo o que eu pensei. vou tentar amanha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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