8 Meses De Treino

Willrafael · Agosto 31, 2012 às 11:40

Aqui uma evolução minha, uma foto de 1 ano atrás e uma de agora com 8 meses de musculação, ainda falta perder gordura e ganhar mais massa para definir, mas tamo na luta rs.

Editado Outubro 17, 2012 às 13:42 por Willrafael

AnalistaTI · Agosto 31, 2012 às 11:51

Cara se a primeira foto estivesse sem camisa daria pra gente notar melhor a evolução. :ph34r_anim:

Mais olhando a simetria do bíceps da pra notar um ganho, bons treinos Abrax

Mauricico · Agosto 31, 2012 às 12:42

legal

-Marcola · Agosto 31, 2012 às 12:45

Legal. Se eu fosse voce ja tinha metido um anabol, mais ta valendo !

Willrafael · Agosto 31, 2012 às 13:12

não faço uso de suplementos porque tenho diabetes tipo 1 dae complica.... mas to comendo muita fibra e proteína

Editado Agosto 31, 2012 às 13:13 por Willrafael

viking1 · Agosto 31, 2012 às 13:30

Legal. Se eu fosse voce ja tinha metido um anabol, mais ta valendo !

Vai atrás dos cara não, cresce limpo até onde der, depois pense em usar algo. E anabol não é suplemento, haha.

Willrafael · Agosto 31, 2012 às 13:46

Legal. Se eu fosse voce ja tinha metido um anabol, mais ta valendo !

Sinta-se a vontade rs

brunoyf · Agosto 31, 2012 às 15:41

Altura, peso, bf, quanto de braço?

Willrafael · Agosto 31, 2012 às 17:13

tenho 1,90m 93kg 40 cm de braço BF não sei...

WAOS94 · Agosto 31, 2012 às 19:29

Bom amigo deu um ganho legal ...

E q nem todo mundo disse cresce puro q é melhor ...

-Marcola · Agosto 31, 2012 às 23:20

Sinta-se a vontade rs

o rapaz ai da foto chama-se BURRO. Não soube usar as coisas. E virou ese mutante !

Anfred · Agosto 31, 2012 às 23:59

tenho 1,90m 93kg 40 cm de braço BF não sei...

ta com 40 de braço? estranho cara;O

meu parceiro de treino tem 1,90- 110kg e tem 43 de braço

pra chegar nos 40 ele precisou chegar nos 100kg por aí

mas cada corpo é um corpo né auhuahua bora crescer mais ;D

aah queria te fazer uma pergunta, tu tens facilidade para "ficar largo?"

tem facilidade em desenvolver as dorsais?

meu parceiro de treino é alto e tem largura de fisiculturista ahuahuah mesmo sendo novo

queria saber se as pessoas mais altas tem mais facilidade nesse musculo ou é só ele huahuahua

Editado Setembro 1, 2012 às 00:01 por Anfred

Willrafael · Setembro 1, 2012 às 00:46

editado

Editado Setembro 9, 2012 às 20:02 por Willrafael

Setembro 1, 2012 às 02:01

Booa evolução parça segue firme !..mais o que o Anfred falou é verdade, acho que você medio errado o braço,acredito que voce nao tenha 40...

Willrafael · Setembro 1, 2012 às 02:43

Editado...

Editado Setembro 22, 2012 às 19:25 por Willrafael

Willrafael · Setembro 9, 2012 às 21:58

tirei mais umas das costas ae

Editado Outubro 17, 2012 às 13:45 por Willrafael

NewMonster · Setembro 9, 2012 às 22:42

Boa evolucao, a 1 ft eu ti dava uns 30 di braço rsrrsrs, a partir das outras deu pra ter uma noçao melhor

Parabens!

Willrafael · Setembro 10, 2012 às 02:20

depois de uma semana sem comer pão e massa, usando aveia em algumas refeições e 2 colheres de azeite de oliva por dia consegui notar uma diminuição no abdomen, agora so continuar para definir... e mandando muita fibra e proteina...

Willrafael · Outubro 10, 2012 às 01:59

mais uma das costas ae

Editado Outubro 17, 2012 às 13:45 por Willrafael

NetoGym · Outubro 10, 2012 às 07:15

Boa evolução em amigo , vamo que da pra fica maior que isso ai (y) :laughingsmiley:

Willrafael · Outubro 10, 2012 às 12:39

crescer cresce e crescer =]

Galactus · Outubro 10, 2012 às 14:08

ta com 40 de braço? estranho cara;O

meu parceiro de treino tem 1,90- 110kg e tem 43 de braço

pra chegar nos 40 ele precisou chegar nos 100kg por aí

mas cada corpo é um corpo né auhuahua bora crescer mais ;D

aah queria te fazer uma pergunta, tu tens facilidade para "ficar largo?"

tem facilidade em desenvolver as dorsais?

meu parceiro de treino é alto e tem largura de fisiculturista ahuahuah mesmo sendo novo

queria saber se as pessoas mais altas tem mais facilidade nesse musculo ou é só ele huahuahua

estranho, pq eu tenho 1,90 não estou nen perto dos 100kg, estou com 85 e estou com 38cm de braço...bf: 7,69%

Willrafael · Outubro 10, 2012 às 14:33

bom agora eu estou com 95kg me pesei hoje mesmo... meu bf não sei quanto é tenho que ver.

a quanto tempo você treina ?

Galactus · Outubro 10, 2012 às 14:36

bom agora eu estou com 95kg me pesei hoje mesmo... meu bf não sei quanto é tenho que ver.

a quanto tempo você treina ?

exatos 9 meses

Willrafael · Outubro 10, 2012 às 14:38

ainda eu tenho muita facilidade pra perde tudo que ganhei... tenho diabetes tipo 1 se não cuida emagrece rapidinho... fico um palito rs

Galactus · Outubro 10, 2012 às 14:40

ainda eu tenho muita facilidade pra perde tudo que ganhei... tenho diabetes tipo 1 se não cuida emagrece rapidinho... fico um palito rs

ai é tenso mesmo....

se cuida então man...

Willrafael · Novembro 16, 2012 às 04:36

me dão quanto de braço ae ??? =]

estou com 1,90m 96kg.

ABM1980 · Novembro 16, 2012 às 04:56

Quando vcs postam suas medidas são contraídas ou relaxadas? Também tenho um 1.90 e tenho 35,5 relaxado e 38 contraído. Estou atualmente com 92kg. Quero ver se chego nos 100kg e 40 relaxados antes de ciclar. Foda de ser alto é isso, 40 de braço não é nada enquanto que em uma pessoa baixa já fica bacana.

Editado Novembro 16, 2012 às 04:58 por ABM1980

Willrafael · Novembro 16, 2012 às 05:00

nessa eu esatava relaxado no trampo ainda rs ,, estou com 40 frio e 42 quente

em pessoal altas e mto mais dificil de aparecer volume de braço... mas quando aparece fica da hora] pretendo chegar nuns 45 frio

Editado Novembro 16, 2012 às 05:02 por Willrafael

Galactus · Novembro 21, 2012 às 09:55

merço relachado e frio...

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