Sem Suplemento 23Kg 8 Meses...

[marden]

s/c alem de nao saber oque fala, tem que baixar o nivel ai ai viu... inveja é foda...nao eu nao enchi meu cu de suplemento, pq vc faz isso ? e tem algum resultado ? eu me alimentando tive esse ai...

[Hardcorebb]

Bom amigo, não uso e nunca usei esteroide, que foi o que deu a entender pela sua indireta.

Como disse antes, também não tenho inveja.

Enfim, não vou ficar aqui retrucando... só não gosto de "iludir" o pessoal que começa a treinar agora, de qualquer forma encerro meu post pedindo pra quem tem interesse em saber a respeito de ganhos de massa muscular em praticantes de musculação naturais que leiam esse "artigo" do lyle mcdonald simplesmente um monstro na área de nutrição https://www.bodyrecom...-mass-gain.html.

Ou baixem o e-book e nosso amigo aqui do forum RTiago neste link https://www.hipertrof...obre-uma-dieta/ e leiam o capítulo que diz a respeito sobre bulk.

Agora se você ganha 6,5kg por mês e desse peso 5kg são de massa muscular e você acha isso algo extremamente normal e atingível apenas com dieta, até final do ano que vem você estará competindo no Mr. olympia, parabéns.

Abraço.

Editado Agosto 30, 2012 às 10:27 por Hardcorebb

[SpyThieF]

Acho que em todos esses meses vc deveria pelo menos ter lido um livro, eu te indicaria esse aqui:

Cara come q vc tem a cara de pau entao de mentir que nunca usou suplemento? Aquele topico ali que tu tinha 300~400 reais pra gastar eh oq? Eu uso mano muito suplemento no minimo uns 300 reais por mes, mais o bom e q eu nao pago quem paga eh quem compra de mim Entao nao tenho pq parar de usar.

[marden]

isso ai eu vou ler pode ficar tranquilo, enquanto eu leio te recomendo muito uma academia... quem sabe tem algum ganho...

[SpyThieF]

KKKKK concerteza acho q ninguem aki do forum ta com inveja do que ninguem viu? Na verdade nao tem pq ter inveja kkk

[marden]

Então, eu trabalho, treino, e faço faculdade, tempo não é algo que eu tenho mt então, se quiser esperar final de semana pelas fotos bem... se não

fica ai pensando oque quiser... abração tenho q ir ... amanha trabalho cedo xD

[SpyThieF]

vai la jão! boa sorte

[MachadoV]

Pretende ser Mr Olympia?

Editado Agosto 30, 2012 às 02:39 por MachadoV

[Azyzz Br]

Os cara pega 50 kilos na barra fixa , imagina no pulley tem que colocar uma cabra e uma lhama encima dos pesos

[Vitor.104]

Então, eu trabalho, treino, e faço faculdade, tempo não é algo que eu tenho mt então, se quiser esperar final de semana pelas fotos bem... se não

fica ai pensando oque quiser... abração tenho q ir ... amanha trabalho cedo xD

@SpyThieF , os 400 reais dele que ele queria saber como gastar, foram pra comprar livros da faculdade po

[Grub]

Desculpa amigo, mas porque ainda insiste na mentira? Ta na cara que você está inventando coisas, tanto para o uso de suplemento, tempo de treino e se bobiar até nos seus ganhos.

Outra coisa, sobre a dieta, acho que nao tem nenhum problema, se voce nao quer divulgar ela, é só falar que não quer, mas a desculpa de que ela serve para voce e nao serve para os outros nao é valida, até porque as pessoas nao vao sair usando sua dieta, a gente só quer mesmo analisá-la para saber o que foi que te acompanhou ao longo dos seus resultados entendeu?

[JulioSonic]

kkkkkkkk, cheio das perolas esse tópico

Pessoas que fazem barra fixa com 50kg de cada lado, e que nem devem saber o que é uma barra fixa.

Iniciante pegando 25kg de supino já de cara.

Exercício barra solta.

SuperHiperMega dieta secreta escondida a 7 chaves,

[tanquinho]

Que tópico comédia velho...Cara se tu conseguiu essa façanha parabéns e vc deveria entrar no livro dos recordes, sem onda nenhuma.

[AugustoObr]

se ta tirando né mano

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/62047-ajuda-suplementacao-ganhos-10k/#entry811289

[Aless]

Vou dar a minha opiniao e mover o topico para Geral.

Suplementos de proteina e carboidrato nao sao necessarios. Uma boa dieta e vontade de comer sao suficientes para alguem que tem 'metabolismo acelerado' crescer. Whey, malto e hipercalorico nao melhoram os ganhos, ja creatina pode acelerar as coisas sim. Um treino em jejum com BCAA no pre pode (carece de mais estudos) proporcionar ganhos maiores, mas este eh um cenario bem especifico.

Nao estou dizendo que o autor do topico esta mentindo ou nao, nao sei se criou o topico para melhorar o ego (se teve essa evolucao nao precisaria disso para se sentir bem) ou apenas como dica para o pessoal que acha que precisa de whey + malto + hipercalorico como vemos todo dia. Essa evolucao eh bem possivel, ainda mais com treino 4x10 com hipertrofia sarco. Como ele mesmo disse, parou de treinar um pouco e perdeu quantos quilos mesmo?

[marden]

Até que enfim uma resposta bom conhecimento, e realmente tenho pena daqueles que falam bobeira, e só para esclarecer, os 50kg nao é barra fixa é no supino, se quem ta falando bobeira ler certinho vai entender, Aless, muito obrigado pela sua opinião, então a questão de eu montar o tópico não foi para aumentar ego, pois estou muito feliz com meus ganhos, criei mais mesmo para tentar mostra que uma boa alimentação gera ganhos ótimos, sei tbm do uso dos suplementos, porem quero ver até quanto eu vou conseguir chegar sem o uso dos suplementos, uso apenas creatina mesmo,,, e sim quando parei os 3 meses perdi 5kg, não sei se é genética ou dedicação, eu sei dos meus ganhos não estou pedindo para ninguém acreditar em mim, se quiser apenas siga o exemplo.

[Tio Trinca]

EVOLUÇÃO!

rapaz to achando q vc tomo mais que suplementacao '-'

kkkkkkkkkkkkk seu sacaninha. Reze de joelho no milho por 6 horas consecutivas, peças graças ao SANTO PHOTOSHOP.

Faça tres agradecimentos:

1) ao bom Deus que te enviou o Santo Photoshop, perfazendo milagres ao utilizar a mesma pose, com a mesma paisagem (com exceção de uma que teu ombro direito photoshopeado entortou os arbusto ao fundo);

2) o tiozinho altamente colaborador que pousou debaixo ta tua axila, com a mesma carina, sem mover um só dente em relação a feita "antes";

3) A angulação da pilastra atrás, foi ipisliteres, sem tirar nem pôr;

3) a toalha vermelha que não saiu do canto.

Parabéns, você foi quase perfeito, enganou a maioria. Só esqueceu de mexer no antebraço direito, ficou a mesma farinha.

Moderadores, transferir para sala de comédia.

Aquele abraço

Editado Agosto 30, 2012 às 11:28 por Tio Trinca

[marden]

Só para esclarecer quem fez essa montagem foi skythief e nao eu, final de semana posto as fotos e quem tiver com duvidas tira suas conclusões. vou postar meu treino atual

A

Supino 10-40 / 8-42 / 6-45 / 4-50 /

Supino inclinado 10-25 / 8-30 / 6-32 / 4-35 /

Crucifixo declinado no cross 10-40 / 8-40 / 6-45 / 4-50 /

Flexão com bola na paralela 3x max

Triceps Frances sentado 10-28 / 8-30 / 6-32 /

Triceps coice no cross 10-15 / 8-20 / 6-25 /

Triceps inveso 10-65 / 8-70 / 6-75 / 4-80

B

Puxada Frontal aberta 10-70 / 8-75/ 6-80 /

Remada curvada 10-25 / 8-30 / 6-35 / 4- 40/

Remada Unilateral 10-30 / 8-34 / 6-36 /

Pull down 10-70 / 8-75 / 6 -80 /

Roca direta 10-15 / 8-17 / 6- 20

Rosca 45° 10-16 / 8-18 / 6-20 /

Rosca inversa barra W 10-50 / 8-55 / 6- 60 / 4- 65 /

Desenvolvimento Halter 10-28 / 8-30 / 6-30 /

Elevação lateral no cross por tras 10-15 / 8-15 / 6- 20 /

Remada alta aberta 10-13 / 8-15 / 6- 17 /

Elevação Ombro 10-35 / 8-40 / 6-45 /

Pernas Eu não puxo muito, pq alem de pedalar eu tenho 1 joelho bixado mais faço,

agachamento, leg 45°, cadeira extensora, mesa flexora, cadeira abdutora, cadeira adutora, gémeos sentado...

Agora só aguardar os falastrões ai kkkkk

[marciofornari]

kkkkkkkkkkkkk esse cara é muito comédia auehueahueahuea!!

[JulioSonic]

Até que enfim uma resposta bom conhecimento, e realmente tenho pena daqueles que falam bobeira, e só para esclarecer, os 50kg nao é barra fixa é no supino, se quem ta falando bobeira ler certinho vai entender, Aless, muito obrigado pela sua opinião, então a questão de eu montar o tópico não foi para aumentar ego, pois estou muito feliz com meus ganhos, criei mais mesmo para tentar mostra que uma boa alimentação gera ganhos ótimos, sei tbm do uso dos suplementos, porem quero ver até quanto eu vou conseguir chegar sem o uso dos suplementos, uso apenas creatina mesmo,,, e sim quando parei os 3 meses perdi 5kg, não sei se é genética ou dedicação, eu sei dos meus ganhos não estou pedindo para ninguém acreditar em mim, se quiser apenas siga o exemplo.

50kg na barra solta?

janserck8 isso 50kg na barra fixa mais é sério com 4 repetições.

barra fixa eu boto 50kg de cada lado tbm...na solta é tenso..ponho 30kg só e qse morro ainda..

[marden]

Sério cada post que eu vejo igual esse ai de cima mais feliz eu fico que pelo jeito meus ganhos e pesos que pego

sao meio fora do normal, fico feliz por ter conseguido... cada vez mais determinado a continuar esse meu estilo de vida

xD

Sério cada post que eu vejo igual esse ai de cima mais feliz eu fico que pelo jeito meus ganhos e pesos que pego

são meio fora do normal, fico feliz por ter conseguido... cada vez mais determinado a continuar esse meu estilo de vida

xD

Disse 50 no supino na barra solta pq na minha academia tem supino maquina. apenas foi mal intendido por alguns

[14th]

Só uma observação.. Pra um cara tão orgulhoso do progresso que fez (chegou a ponto de criar topico e etc), você não ter tirado nenhuma foto desse progresso é no mínimo intrigante, não? Ainda mais que pra postar 15 respostas tem tempo, pra tirar uma foto você não tem? Oo

Antes de me apontar como mais um "Invejoso", apesar de sempre estar insatisfeito com meu corpo, sou muito bonito pra ter inveja de corpo dos outros hehehe

[Zohan]

eu so fikei impressionado por ele ter começado com 25kg no supino, no resto ta bem bacana + nada tão extraordinário assim pra tanta polêmica. + o q me chamou atenção é esse tópico aki camarada https://www.hipertrofia.org/forum/topic/62047-ajuda-suplementacao-ganhos-10k/#entry811289... nesse tópico vc diz ter quase 3 meses de academia, e nesse q vc tem 8 meses... faça as contas das datas da postagem, vc treina a mais de 1 ano e lá fla mto sobre suplementos... da uma explicada ai !

[matheus167]

Barra fixa não é supino.

Vc fala que faza supino com "Barra fixa" e 50Kg/lado, isso que dizer em algum tipo de máquina?

E creatina é suplemento, portanto vc não ganhou 23Kg SEM suplemento, já que usa creatina...

[Aless]

eu so fikei impressionado por ele ter começado com 25kg no supino, no resto ta bem bacana + nada tão extraordinário assim pra tanta polêmica. + o q me chamou atenção é esse tópico aki camarada https://www.hipertrof...0k/#entry811289... nesse tópico vc diz ter quase 3 meses de academia, e nesse q vc tem 8 meses... faça as contas das datas da postagem, vc treina a mais de 1 ano e lá fla mto sobre suplementos... da uma explicada ai !

Ele ja explicou neste post aqui:

Agora depende de cada um acreditar ou nao. Acreditando ou nao, vai mudar alguma coisa nas nossas vidas?

[14th]

eu so fikei impressionado por ele ter começado com 25kg no supino, no resto ta bem bacana + nada tão extraordinário assim pra tanta polêmica. + o q me chamou atenção é esse tópico aki camarada https://www.hipertrof...0k/#entry811289... nesse tópico vc diz ter quase 3 meses de academia, e nesse q vc tem 8 meses... faça as contas das datas da postagem, vc treina a mais de 1 ano e lá fla mto sobre suplementos... da uma explicada ai !

Ah, quase 3kg por mes ganhando 5% de bf é coisa sim. Treino pode ser perfeito, dieta perfeita, mas mesmo assim o corpo tem limites. Não é impossível, mas não é comum.

[Rafaell Hawker]

A montagem ficou show! kk

Editado Agosto 30, 2012 às 12:52 por Rafaell Hawker

[MachadoV]

Nossa e ainda por cima nao treina perna. Coitadin.

[marciofornari]

Entao, desculpa um pouco da ignorancia mais certas coisas me deichao muito chateado, comessando com marciofornani, pra vc entender bem eu treinei nos meses de 9,10,11,12, de 2011 em 2012 treinei 01,02,03 , parei no mes 3 pois arumei meu primeiro enprego e nao estava aguentando o ritimo no momento parei con 85kg, fiquei 3 meses parado ( 04,05,06 ) apos acostumar com o ritmo do serviço voltei ao treino perdi 5kg nesses meses parado treinei no mes 7 e 8, dai nao sei se vc consegue contar dao 8 meses de treino e 3 parado, agora aos demais que acha que tomei leite de texugo, só tenho a lamentar, genética nem sei se me favorece pq meu pai e avos sao magrelos kkkk, sinto ai uma inveja em kkkkkk, e na questao dos 50 eu disse que faço 1 serie de 4 repetiçoes no supino com 50kg em cada lado da barra....

fiquem calmos vou postar foto assim que possovel, nao tenho tempo pra perder querendo inventar historia aqui nao, krebz acho vc um usuario a se respeitar ja vi varios post seu porem, lamento vc ter esse penssamento...

sem mais...

Além de não saber escrever, o cara vem dizer que estamos com inveja pq o Pai e os Avós dele são magrinhos

AUEHUEAHUHEUHAEUHEUHEAUAHEUAEHUEHAUHEAUHEAUHEAUEAHUEA

UAEHUEHAUEAHUEAHUEAHEUAHAEUHEAUEAHUEAHUEAHUEAHEUAHEUAHE

Sem contar que vc está mentindo o que vc mentiu.

em Novembro de 2011, vc disse que estava com 70KG e passou para 81.5k - OK

Na criação desse Post vc disse que estava com 70KG, isso em 8 meses atrás (JANEIRO DE 2012), ou seja Novembro até Janeiro vc perdeu 11KG mesmo TREINANDO como vc disse ali em cima que treinou até o mês 3 de 2012 e que parou com 85KG (quer dizer que vc perdeu 11kg de novembro a janeiro e fevereiro e março ganhou 15KG KKK)

Porra, se é para mentir, se decida com quantos kg vc tava pelo menos. Assim fica muito dificil te trollar.

[Zohan]

Vixi to cego msm, n tinha visto o bf dele e nem a explicação la dos meses. Se for vdd ta bom de alguma loja de suplemento ai patrocinar o mlk pq ele vai ser nosso futuro Mr. Olympia e kem sabe um Mr. Universe. Se for mentira, só lamento, ou melhor eu dou uma gargalhadinha de leve pq ninguém é de ferro né gente