YGUINNN 0 Postado Março 21, 2009 às 06:04 Compartilhar Postado Março 21, 2009 às 06:04 BOM VENHO ACOMPANHANDO O FORUM HÁ UNS 8 MESES AQUI FOI ONDE APRENDI A MONTAR DIETAS... SOBRE SUPLEMENTOS... TREINO E MAIS OUTRAS PERGUNTAS IDIOTAS QUE OS ''INICIANTES'' FAZEM... E QUERO PARABENIZAR OS MODERADORES E OS USUARIOS POIS SEMPRE AJUDAM QUEM TEM DUVIDA... Meu real problema é que nao consigo pegar muito no Supino... por que será? SERÁ QUE NAO ESTOU DANDO TEMPO AO TEMPO? Será que meus ombros e triceps ou ate mesmo o peitoral esta fraco? MEU TREINO DE OMBROS/TRICEPS ESTA RELATIVAMENTE ALTO EM COMPARAÇÃO AOS SUPINOS Será minha genetica? BOM TENHO 1,80 16 ANOS SOU MESOMORFO 78K TREINO HÁ 3 MESES...(PAREI E VOLTEI JA HAVIA MALHADO POR 1 ANO) por que faço essa pergunta? BOM NO VOADOR EU PEGO 60KG AI XEGA NO BENDITO DOS SUPINOS MAL LEVANTO 20K DE CADA LADO E FICO FRUSTADO COM ISSO POIS SEMPRE SAIO DA ACADEMIA TREMENDO POIS FAÇO CADA TREINO COMO SE FOSSE O ULTIMO... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YGUINNN 0 Postado Março 21, 2009 às 06:09 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2009 às 06:09 OPSSSS PEÇO DESCULPAS AÍ É PQ ABRO 3 ABAS AQUI EM CASA... TREINO,SUPLEMENTAÇÃO,E NUTRIÇÃO E SEM QUERER COLOQUEI O TOPICO NO SETOR ERRADO... MODERADORES MOVAM AO LUGAR CERTO POR FAVOR... OBRIGADO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Março 21, 2009 às 11:33 Compartilhar Postado Março 21, 2009 às 11:33 Cara.. Vc cuidado quando for digitar seu topico... Deslige o caps look e não pode flodar! Bom vc ja experimenotu fazer supino como o primeiro exercicio. pq vc citoup ali que faz depois do voador! Ou talvez seja o seu limite mesmo, não fique frustado com isso não a não ser que faça treino para ganhar força... se for para hipertrofia não se preucupe com relação a isso o que importa e destruir as fibras se vc destroi pegando 20 kilos ou até mesmo 5 kilos vc vai obter ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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