h1kenzx 2 Postado Março 21, 2009 às 00:54 Compartilhar Postado Março 21, 2009 às 00:54 Meu braço eh muito desproporcional ha minhas costas e meu peito, sao grandes, e o braço pequeno, porque eu malhava errado e entrava em OT, sera que esse treino seria bom para eu ganhar um braço, ou entraria em OT dnv, sei la to tentando um treino, se tiver um treino melhor para essa soluçao, será bem vindo...! Segunda: Peito, Tricips Terça: Costas, biceps Quarta: Folga. Quinta:Perna,ombra,trapézio. Sexta: Biceps e triceps.. Final de semana: Descançoo! Altura: 1,75 Peso 65 8horas durmindo! Tomo hiperwhey+malto pos treino ALbumina na hora de durmir o basico!! Devo ter uns 32 de bicps forçando ou menoss com as costas grandona e o peito um poco grande tbm e o braço akela pikinha pekinininha eh foda pow quem poder ajuda, ajuda pleaseee! Agradeço desde jah! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados