e ae galera montei minha dieta de cutting baseada em varias informaçoes passadas pra mim Altura:1.69cm Peso:66.5 BF:18% (aprox) Medidas:83cm cintura Objetivo da dieta:cutting Café da manha 6:20 200ml leite desnatado 30gr aveia 15gr canela em pó Lanche da manhã 9:45 Barra de cereais nutri (é periodo que estou no colegio) Almoço 13:20 250gr peito de frango batata doce (favor indicar a medida) Salada a vontade Pós-treino 16:30 200ml leite desnatado