phodelaul 3 Postado Abril 15, 2015 às 17:55 Compartilhar Postado Abril 15, 2015 às 17:55 Simplesmente sensacional, trouxe uma enorme quantidade de informações que sem dúvidas ajudará em muito a todos. Graças a este seu e-book eu consegui ver um erro que eu cometia e que não tinha ideia, quando pesquisei sobre bulk normalmente me falavam para ingerir 500kca a mais do que eu gasto para fazer um bulk bom e com seu e-book vi que a gordura que eu estava ganhando era justamente por conta deste excesso de calorias, não sabia que existia este limite de massa magra que dava para ganhar apenas 0,23kg por semana. Ajudou bastante, valeu e haja paciência e conhecimento para fazer algo tão completo e deste porte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MendesLK 0 Postado Abril 17, 2015 às 04:41 Compartilhar Postado Abril 17, 2015 às 04:41 Muito Obrigado, eu estou batendo a cabeça para ter essas informaçoes. FIQUEM COM DEUS e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borgim 0 Postado Abril 19, 2015 às 17:20 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 17:20 Tiago, muito obrigado pelo E-book! Sem dúvidas me ajudou de uma forma imensa, me poupou muito tempo sem precisar ver vídeos e mais vídeos que no final não dizem nada e quebrou diversos mitos que eu tinha na mente em relação a dieta! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thor@asgard 3 Postado Abril 29, 2015 às 15:24 Compartilhar Postado Abril 29, 2015 às 15:24 opa baixando .. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LTavares_ 0 Postado Maio 14, 2015 às 00:24 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 00:24 (editado) No e-book diz que 7700kcal é igual a 1kg, porém assistindo a um video do Ander do Canal do Ander ele disse que 1kg e igual a 7000kcal e pesquisando aqui no fórum alguns usuários dizem que 1kg é igual a 7000kcal, enquanto outros também afirmam que é 7700. Estou um pouco confuso, alguém poderia me informar o correto? Editado Maio 14, 2015 às 00:25 por LTavares_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Maio 14, 2015 às 00:26 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 00:26 (editado) No e-book diz que 7700kcal é igual a 1kg, porém assistindo a um video do Ander do Canal do Ander ele disse que 1kg e igual a 7000kcal e pesquisando aqui no fórum alguns usuários dizem que 1kg é igual a 7000kcal, enquanto outros também afirmam que é 7700. Estou um pouco confuso, alguém poderia me informar o correto? Se tratando de GORDURA corporal,a média é de 7700 kcal . Editado Maio 14, 2015 às 00:28 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trew 262 Postado Maio 14, 2015 às 01:02 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 01:02 Vale ressaltar que aej vem sendo desbancado com inumeras pesquisas. AEJ nao aumenta a queima de gordura, pesquisas indicam que ele otimiza as mitocondrias, ou seja, você está treinando suas mitocondrias e não queimando gordura, fora que em individuos naturais pode ocorrer um leve (levissimo e quase insignificante) catabolismo. A solução seria hiit mesmo com uma queima de gordura prolongada em até 24 horas. AEJ se mostra mto eficiente em hormonizados, assim como cardio prolongado de baixa intensidade. Sem querer criticar nada mas acho prudente rever isso do aej no material. tiagocavalcante reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4NIEL 1 Postado Maio 23, 2015 às 05:17 Compartilhar Postado Maio 23, 2015 às 05:17 eu te amo @tiago !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Overisti 86 Postado Julho 7, 2015 às 01:19 Compartilhar Postado Julho 7, 2015 às 01:19 acabei de baixar, vou ler. Desde já parabéns pela iniciativa!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samaramalas 4 Postado Março 7, 2016 às 15:49 Compartilhar Postado Março 7, 2016 às 15:49 Vou ler.. animal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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