alexandreBN_ 56 Postado Agosto 25, 2014 às 10:54 Compartilhar Postado Agosto 25, 2014 às 10:54 Só pra reviver o tópico e pro pessoal que ainda não viu dar uma olhada! Bom conteúdo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pernambuco 29 Postado Setembro 10, 2014 às 03:29 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 03:29 Marcando aqui para ler depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giancarlos Bandeira 0 Postado Outubro 21, 2014 às 23:35 Compartilhar Postado Outubro 21, 2014 às 23:35 Parabéns pela iniciativa parceiro, esse E-book é muito top, me esclareceu varias duvidas. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alex Ferreira 0 Postado Novembro 4, 2014 às 02:14 Compartilhar Postado Novembro 4, 2014 às 02:14 (editado) Boa,to qbando a cabeça pra montar uma dieta,vou ler milhares de vezes até entender hehe Editado Novembro 4, 2014 às 02:49 por Alex Ferreira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NhonhoMimple 10 Postado Janeiro 6, 2015 às 13:54 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 13:54 Muito bom o e-book! Ótima iniciativa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peperomeu 4 Postado Janeiro 7, 2015 às 16:32 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 16:32 Caralho, obtive esse conhecimento fuçando pelo fórum. Seria muiiiiiiiiiito mais fácil ter encontrado esse livro antes. É um grande atalho! Tópico de muita valia!!!!! parabéns amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pavaomrb 11 Postado Abril 7, 2015 às 04:46 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 04:46 Muito bom, parabéns irmão! Uma pergunta (duvida): Não vi falando nada sobre dieta "low carb high fat" (baixo Carbo e alta gordura), apenas da "low carb" dizendo que é bom diminuir bastante o Carbo e subir apenas a proteína, mas não falou em nenhum momento de ao menos ter gordura na dieta, pelo contrário, dizendo que gordura saturadas (processadas) fazem mal. Hoje em dia já dizem que gordura saturada não fazem mal e sim o bem, como a gema de ovo, manteiga, azeite.. Agora estou na duvida, pois estou fazendo essa dieta (low carb high fat) pra conseguir queimar o máximo de gordura mantendo e melhorando a Massa magra, e eu uso alimentos ricos em gordura saturada como a gema de ovo (5, 6 por dia), azeite (3 colheres de sopa por dia), manteiga sem sal (2 colheres de sopa por dia).. É ou não é bom esse tipo de alimento?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JVParaguay 162 Postado Abril 7, 2015 às 04:48 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 04:48 Foda, marcado pra ler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrézis 23 Postado Abril 7, 2015 às 04:57 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 04:57 Muito bom esse livro ajudou bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pavaomrb 11 Postado Abril 8, 2015 às 15:17 Compartilhar Postado Abril 8, 2015 às 15:17 (editado) Obrigado a todos, que bom que gostaram. Sim, tem de tudo, de como escolher a fase (bulk ou cutting), com calcular as calorias e macros alvo, dietas específicas (cetogênica, leangains, warrior diet, etc), mitos derrubados e os principais erros cometidos. Também coloquei os links para os estudos comprovando tudo, basta clicar que o seu navegador abrirá os links. Muito bom, parabéns irmão! Uma pergunta (duvida): Não vi falando nada sobre dieta "low carb high fat" (baixo Carbo e alta gordura), apenas da "low carb" dizendo que é bom diminuir bastante o Carbo e subir apenas a proteína, mas não falou em nenhum momento de ao menos ter gordura na dieta, pelo contrário, dizendo que gordura saturadas (processadas) fazem mal. Hoje em dia já dizem que gordura saturada não fazem mal e sim o bem, como a gema de ovo, manteiga, azeite.. Agora estou na duvida, pois estou fazendo essa dieta (low carb high fat) pra conseguir queimar o máximo de gordura mantendo e melhorando a Massa magra, e eu uso alimentos ricos em gordura saturada como a gema de ovo (7, 8 por dia), azeite (3 colheres de sopa por dia), manteiga sem sal (2 colheres de sopa por dia).. É ou não é bom esse tipo de alimento?? Editado Abril 8, 2015 às 15:17 por Pavaomrb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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