Chewbacca 1 Postado Agosto 22, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 00:27 Parabéns, ótimo conteúdo,. Obrigado!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RTiago 307 Postado Agosto 22, 2012 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 00:33 Muito bom RTiago, dei uma olhada mais ou menos por cima de tudo e gostei bastante, vai ser de grande utilidade para o fórum. Só achei que faltou alguma coisa sobre carbcycling e paleodiet, mas ai já seria pedir de mais, ainda por cima que você fez tudo sozinho. Sim, havia me esquecido disso. Conforme forem surgindo novas informações posso criar um segundo volume do e-book, com as informações que faltaram no primeiro. Se falta mais alguma coisa me avise, que já começo a montar o outro e-book. EDIT Inclusive acho que esse tópico pode servir como ponto pra discussão das duvidas que venham a surgir durante a leitura. Já tenho a primeira. Nesta citação, " Depois que o corpo consume as calorias dos carboidratos, o que ocorre depois dos primeiros vinte minutos de exercício, começa a depender das calorias das gorduras" (RTiago, 2012) Isso seira o crossover energético? mas isso só ocorrem em exercícios aeróbicos não, e aeróbicos constantes, por isso a quebra efetiva de ácidos graxos durante uma caminhada em rítmo acelerado. No caso de exercícios anaeróbicos, como a musculação, acho que esse tipo de afirmação é incorreta. Sim, eu não deixei claro, mas o exercício em questão é aeróbico, e não anaeróbico . Aí a situação seria diferente. E boa ideia de manter esse tópico com as discussões, ótimo para todos analisarmos melhor essas informações e tirar mais dúvidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
orquidea 9 Postado Agosto 22, 2012 às 00:42 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 00:42 valeu RTiago vou baixar e ler aos poucos +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme Bac 0 Postado Agosto 22, 2012 às 00:54 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 00:54 Ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Agosto 22, 2012 às 03:36 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 03:36 @RTiago Tenho uma duvida. Um sujeito que está em clean bulk, com um excedente de 500kcals, para manter os ganhos limpos, como você citou no e-book, mas fazendo 15 mins de cardio(moderado/intenso) diariamente depois do treino, terá os seus 'ganhos' afetados? Abraços e parabéns mais uma vez, sensacional e acho que deveria ser fixado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulynhappp 47 Postado Agosto 22, 2012 às 10:47 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 10:47 Tô baixando Tiago, conhecimento nunca é demais ! NO BRAIN, NO GAIN ! Obgd pela contribuição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 22, 2012 às 10:48 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 10:48 Excelente contribuição, Tiago. Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aledel 1 Postado Agosto 22, 2012 às 11:46 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 11:46 opa baixando com ctz ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_13 146 Postado Agosto 22, 2012 às 12:37 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 12:37 parabens tiago Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Agosto 22, 2012 às 12:54 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 12:54 Parabéns, ótima contribuição ao fórum. Moderação, fixa o topico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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