rodts 169 Postado Março 26, 2009 às 14:44 Compartilhar Postado Março 26, 2009 às 14:44 é que musculo grande se faz exercicios compostos e musculo pequeno é mais local sem falar q se recupera mais rapido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipevieiradacunha 3 Postado Março 26, 2009 às 15:55 Compartilhar Postado Março 26, 2009 às 15:55 rapaz, já passei por essa dúvida tb, treinar cada músculo 1 ou 2 vezes na semana. a mudança é meio drática, reduzir pela metade a freqüência. A minha solução, que eu te recomendo: fazer cada grupo a média 1,5 vezes na semana. Assim, divide teu treino em ABCD. Ai faz numa semana ABCDAB, na outra CDABCD. sacou? abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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