Guidvs 0 Postado Março 18, 2009 às 17:15 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 17:15 ae blza, começei a tomar o ripped fast da universal a 1 semana, nao deu pra postar antes aqui ,,+ os resultados até agr foram bons, já deu pra percebe alguma diferença do que estava. No primeiro dia ele deu um gas a mais no treino , que nao tinha antes e esses dias eu to suando mtoo alem do que era antes tbm ! to fzendo aerobico depois do treino , ando/ corro 20 min, ando 2 corro 3! e abdominais tbm ! Tirei praticamente td carbo da minha dieta. Só como 2 colheres de arroz e 2 conchas de feijao no almoço, nas outras refeiçoes é bastante frango , carne.. voltada msm para proteinas! to tomando 2 caps 20min antes do treino! com o passar dos dias posto + , se algm ja tomou e quiser dar alguma sugestao :] peito:107cm costas:50cm biceps friu :36cm coxa:60cm cintura: 89cm BF: não sei , vo u ver ai posto aqui peso: 81,50kg altura: 1.76cm 16 anos Whey 5w Body action Dextrose c/ vitamina C peter food albumina salto's ripped fast universal treino abcde vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 18, 2009 às 21:51 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 21:51 Acompanhando, cara. Queria te agradecer por atender a meu pedido. Muito obrigado. A dieta ta hipocalorica? Cara acho besteira cortar carboidrato das refeições. Usa carbos de baixo ig nas refeições. Deixe os de medio ig pra quando acordar e depois do treino. E na ceia corte totalmente os carbos. Acho que vai ter mais resultado. São só dicas, vc ve ae oq vc quer fazer xD Bons ganhos... ou seria perdas? =S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guidvs 0 Postado Março 18, 2009 às 22:20 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 22:20 é intao, eu to comendo até que normal, + nao tanto carboidrato como eu comia no começo qnd a dieta era hiper , só de noite msm que eu nao como + carbo , tipo na janta e na ceia. to querendo da uma secada , + nao queria perde tanta massa magra, + com o tempo eu vou arrumando e melhorando a dieta ! vlwww!. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Março 18, 2009 às 22:49 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 22:49 seria uma boa coloka um poco de cafeina tbm velho, mais não em excesso só antes do treino, toma a vit c dpois do treino por causa do cortisol, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guidvs 0 Postado Março 18, 2009 às 23:01 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 23:01 pode cre man , nao tinha pensado na cafeina no caso eu tenho que mandar manipular ? minha dextrose tem vitaminaC , intao to tomando ela. ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 18, 2009 às 23:08 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 23:08 quantos mg de vitamina c tem a dextrose? a cafeina ja q n precisa mt, pode tomar café preto bem forte (eu acho). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guidvs 0 Postado Março 18, 2009 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 23:19 Não esta escrito exatamente qnt tem de vitC , ta escrito que tme que tomar 50gr, ( 5 colheres) e que 2 colheres corresponde a dose diaria de vitC recomendada! acho que vou tomar café msm intao! vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 18, 2009 às 23:22 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 23:22 n quero tirar sua alegria... mas a dose de vitamina c q o pessoal manda pra quebrar o cortisol é umas 10x desse malto ae =/ mas calma, vitamina c n vai te deixa bombadao =) vai só da akele impurrãozinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Março 18, 2009 às 23:23 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 23:23 qd vc perder gordura sem fazer dieta, e sem fazer aeróbicos, aí eu compro o produto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guidvs 0 Postado Março 18, 2009 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 23:37 LeandroTwin Postado Hoje, 08:22 PM n quero tirar sua alegria... mas a dose de vitamina c q o pessoal manda pra quebrar o cortisol é umas 10x desse malto ae =/ mas calma, vitamina c n vai te deixa bombadao =) vai só da akele impurrãozinho Noss , dexa queto intao , to meio sem grana agr pra comprar , vou continuar com a da dextrose e 1 laranja por dia; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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