Tiberio 0 Postado Março 17, 2009 às 03:43 Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 03:43 Preciso de uma ajuda para uma dieta para hipertrofia. Eu tenho os suplementos (Para ajudar na dieta) : (Albumina, Creatina, Dextrose, Whey)... Eu acordo em torno das 7h~7h30 Almoço em torno da 12h~12h30 Janto em torno da 18h~18h30 Treino todo dia perto das 22h (Exceto na quarta que não treino). Gostaria de ajudas no que comer e que horas comer, iria me ajudar muito, pois pagar uma nutricionista ta osso pra mim 67kg, 1.84m, 19 anos. (Sim, sou magro...) Grato, Abraços, Tibério Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Março 17, 2009 às 11:37 Moderador Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 11:37 Deixei um recado p ti no seu outro tópico q tem esta mesma dieta! Vc postou duas vezes a mesma coisa, e isso não pode... é contra as regras do forum! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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