Caiocazula 0 Postado Março 15, 2009 às 12:47 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 12:47 Galera eu treino ja faz 1 ano !! tenho 16 anos eu nao sei se o erro esta na minha alimentaçao se esta no meu treino ou se esta em meu descanso.. pois desde de que comecei a treinar só ganhei 4 kg !! eu sei que sou do tipo ectomorfo, estou ingerindo mais carboidratos agora !! onde esta meu erro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre The Great 0 Postado Março 15, 2009 às 13:12 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 13:12 mano, se você treina bem, certeza que é na alimentação! Da uma lida nas dietas, nas informações sobre como monta uma dieta...! Dai você monta sua dieta...! ou poste o que você come desde a hora que levanta ate na hora que voce dormi... quais suplementos toma ect...! dai poderemos te ajudar... fala a sua altura, peso, % de gordura! Abrax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1kenzx 2 Postado Março 15, 2009 às 15:45 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 15:45 postes seus treinos,dieta, e tempo de descanço ai :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 15, 2009 às 16:59 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 16:59 postes seus treinos,dieta, e tempo de descanço ai :] E a sua altura, peso.. etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahal 5 Postado Março 15, 2009 às 22:40 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 22:40 Quer que eu va te treina tambem? faz 1 topico mais completo..alimentaçao,treino descanso tipo de treino e medidas dai poderemos ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoPanda 0 Postado Março 15, 2009 às 22:46 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 22:46 Eu treino faz 2 meses. Emagreci de 69 pra 66 (Perdi uma ótima parte da pansa) e agora to pesando 68,5. É certo dizer que eu sou mesomorfo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahal 5 Postado Março 15, 2009 às 23:04 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 23:04 Nem sempre todos nos somos os 3 tipos porem, em certas pessoas 1 "tipo" e mais predominante doque o outro mesoformo seria quando 1 pessoa tem facilidade em ganhar massa muscular e perder gordura com facilidade com a dieta adequada. Perder 1/2kg em 1 ano nao eh muita coisa..mais voce pode ter trocado massa gorda por massa magra mais isso nao determina seu tipo fisico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Março 15, 2009 às 23:51 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 23:51 Nem sempre todos nos somos os 3 tipos porem, em certas pessoas 1 "tipo" e mais predominante doque o outro mesoformo seria quando 1 pessoa tem facilidade em ganhar massa muscular e perder gordura com facilidade com a dieta adequada. Perder 1/2kg em 1 ano nao eh muita coisa..mais voce pode ter trocado massa gorda por massa magra mais isso nao determina seu tipo fisico. 15 anos: 1,88 94kg bf 15% coxa 62 braço 43 1,88 - braço 43 - 15 anos ??? kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiocazula 0 Postado Março 22, 2009 às 11:52 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2009 às 11:52 Eu peso apenas 53 kg ! cara eu tenho 1,76 ! eu comprei um whey da labrada malto e albumina (saltos) faz uma semana que to tomando, vamo ve no que da né ! cara eu to tentando comer de 3 em 3 horas ! mais eu ainda nao estou acostumado a comer bem ! entao vou começar de leve ! nao tenho pressa de nada pois sei que a academia é um beneficio a longo prazo ! obs: eu pesava 52 quando criei o topico ! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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