Coach.Wagner 4162 Postado Fevereiro 12, 2014 às 13:26 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 13:26 na verdade nao foram 30kg em 3 meses, se nao me engano foi cerca de 18kg, e tem varias coisas envolvidas nisso, como o fato dele nao praticar musculaçao, se nao me engano fez apenas caminhadas diarias de 30min, e isso comprovou de VEZ na minha cabeça pelo menos, que Emagrecer(perder peso) e Engordar(ganhar peso) é questao de matematica, ingerir mais do que gasta ou ingerir menos do que gasta, agora quando o assunto é Perder GORDURA ou Ganhar MUSCULO eu tenho a ideia em mente de bater os macros(se objetivo for perder ficar em defict, caso for ganhar superavit) esqueci de fala nessa parte que ele nao fazia musculação, na radia que eu ouvi eles falaram que foi 30kg x.x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acaraje power 0 Postado Fevereiro 12, 2014 às 17:12 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 17:12 (editado) Estou com uma dieta a base de calorias e carbo á mil! pré treino: água! pós treino: 1 galeto assado c/ 1 litro de cerveja! mantenho os músculos crescendo com a proteína do frango e tenho energia com o trigo a cevada e a aveia da cerveja. Valor nutricional da cerveja: Cerveja Quantidade 100 ml Água (%) 92 Calorias 41,67 Proteína (g) 0,28 Gordura (g) 0 Ácido Graxo Saturado (g) 0 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 0 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0 Colesterol (mg) 0 Carboidrato (g) 3,61 Cálcio (mg) 3,89 Fósforo (mg) 13,89 Ferro (mg) 0,03 Potássio (mg) 31,94 Sódio (mg) 5 Vitamina A (UI) 0 Vitamina A (Retinol Equivalente) 0 Tiamina (mg) 0,01 Riboflavina (mg) 0,03 Niacina (mg) 0,5 Ácido Ascórbico (mg) 0 Informação Nutricional do Frango Assado Quantidade 100 gramas Água (%) 58,5 Calorias (Kcal) 221 Proteína (g) 33,4 Carboidratos(g) 0,0 Fibra Alimentar (g) n/a Colesterol (mg) 109 Lipídios (g) 7,6 Ácido Graxo Saturado (g) 2,2 Ácido Graxo Mono insaturado (g) 2,7 Ácido Graxo Poli insaturado (g) 1,8 Cálcio (mg) 8 Fósforo (mg) 297 Ferro (mg) 0,5 Potássio (mg) 380 Sódio (mg) 56 Vitamina B1 (mg) 0,12 Vitamina b2 (mg) traços Vitamina B6 (mg) traços Vitamina B3 (mg) 15,80 Editado Fevereiro 12, 2014 às 17:22 por acaraje power Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Fevereiro 12, 2014 às 17:18 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 17:18 Gostei, mas... barra de proteína de soja? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Fevereiro 12, 2014 às 18:03 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 18:03 (editado) esqueci de fala nessa parte que ele nao fazia musculação, na radia que eu ouvi eles falaram que foi 30kg x.x Pode parecer totalmente totalmente surreal, mas parece que é possível emagrecer com uma dieta exclusiva de McDonalds. Em 2004, o norte-americano Morgan Spurlock passou 30 dias comendo apenas produtos do Mcdonalds. O filme “Super Size Me” mostrou que uma dieta limitada à lanchonete pode ser muito nociva. Intrigado com os resultados do filme, o professor John Cisca se propôs a fazer ainda pior: três meses inteiros só com Mcdonalds. Apesar da aparente loucura, perdeu 16,5 kg no período. A façanha, conforme ele mesmo explicou ao apresentar seu estudo, se baseia em duas razões. Ambas podem ser compreendidas melhor em comparação com o documentário de Spurlock, que engordou, teve danos temporários em alguns órgãos e passava mal com frequência durante o casamento com os Big Macs. A dieta O primeiro motivo diz respeito à quantidade e qualidade do alimento ingerido. No filme, o protagonista leva a cabo uma dieta de 5 mil calorias diárias em três refeições; café da manhã, almoço e jantar, aceitando um tamanho maior de sanduíche, fritas e refrigerante, sempre que os funcionários oferecessem. Cisca, por outro lado, montou com os itens do cardápio do Mcdonalds uma dieta cuidadosamente balanceada. Eram apenas 2 mil calorias por dia, medindo a quantidade de proteínas, carboidratos, gorduras e colesterol a partir de uma tabela nutricional. Assim como no filme, não comia nada além do que o restaurante oferecia, mas se diferenciou em como e quanto consumir. Hábitos Antes de começar sua missão suicida, o documentarista Spurlock decidiu viver como um cidadão americano comum, ou seja: dava cerca de 5 mil passos em suas atividades ao longo de um dia, e não fazia nenhum exercício físico adicional. Com esse comportamento, seu gasto energético era irrisório diante do que ele colocava para dentro a cada refeição. A atitude de Cisca foi diferente. Fazia uma caminhada regular de 45 minutos diários. Nenhum esporte, sem academia, apenas andava por três quartos de hora. A questão, para o professor, era lógica. Se o número de calorias gastas fosse inferior às ingeridas, seu peso ia cair. E de fato caiu, de 126,5 kg para 109,7 kg, uma queda de mais de 16 quilos durante a aventura. A taxa de mau colesterol também foi reduzida, de 173 para 113 mg/dL (miligramas por decilitro). O segredo A lição que o professor de ciências quis passar, conforme dito em um vídeo explicativo, é que emagrecer ou engordar não depende das lanchonetes, e sim das nossas escolhas. O filme Super Size Me apresenta pessoas que processaram a rede de fast food, culpando a empresa por sua obesidade. Segundo Cisca, a manutenção do peso ideal depende da iniciativa de cada um. É preciso citar, no entanto, que Cisca foi financiado pelo próprio McDonalds para fazer a experiência; a lanchonete se interessou pelo projeto e pagou todas as refeições. E também vale lembrar, é claro, que a boa saúde não se resume a perder peso: se assim fosse, o professor poderia passar o resto da vida apenas neste regime, e não apenas nos 90 dias a que se submeteu. [Oddity Central / Gizmodo / O Globo] Fonte: http://hypescience.com/dieta-mcdonalds-emagrecer/ Editado Fevereiro 12, 2014 às 18:04 por ViniciusAlv Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Fevereiro 12, 2014 às 20:55 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 20:55 parei de ler no "Porque batata frita é considerado um “junk food” que contém calorias vazias, totalmente sem valor nutricional.". como se os micronutrientes fossem o mais importante pra crescer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Fevereiro 12, 2014 às 20:59 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 20:59 tem uma pesquisa, nao sei se real, que um cientista fez uma dieta do mcdonalds, só comeu la durante 3 meses, bigmac e os tipos de comida de la, depois desses 3 meses ele perdeu 30kg, diz ele q comeu pra mostrar que respeitando o limite kcal diario a pessoa pode emagrecer mesmo comendo esse tipo de comida Mas tem um video também de um cara que fez um bulk só no mcdonalds e engordou mt... o gaspar que postou vou procurar o video! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148618-if-fit-your-macros-funciona-deem-uma-olhada/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhonny40 0 Postado Julho 2, 2014 às 14:13 Compartilhar Postado Julho 2, 2014 às 14:13 MINHA DIETA ta boa ou ta muito fraca????? ________________ Café da manhã: BATATA DOCE PÃO LEITE + tody ________________ Lanche 1: HIPERCALORICO BANANA AMENDOIN 100g ________________ Almoço: ARROZ PEITO de frango FEIJÃO SALADA ________________ lANCHE 2: HIPERCALORICO iORGUTE NATURAL QUEIJO ________________ pre treino: HIPERCALORICO BANANA AMENDOIN 100g ________________ Pos treino: WHEY DEXTROSE CREATINA BCAA ________________ Janta: ARROZ 3 OVOS SALADA Sardinha Porra, tu quer beber toddy? kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 2, 2014 às 14:43 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 2, 2014 às 14:43 Porra, tu quer beber toddy? kkkkk O post é de 2013, tem certeza que adianta este tipo de comentário? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Julho 4, 2014 às 12:28 Compartilhar Postado Julho 4, 2014 às 12:28 Porra, tu quer beber toddy? kkkkk Qual a graça (ou o problema)? A pessoa não pode mais comer o que gosta porque tá em dieta ? Esses radicais de academia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iconib446 0 Postado Outubro 1, 2019 às 07:51 Compartilhar Postado Outubro 1, 2019 às 07:51 (editado) Massextreme - https://br.massextreme.com/ Eu recebi a encomenda e foi no tempo certo e os comprimidos funcionaram muito bem. Editado Outubro 28, 2019 às 15:33 por iconib446 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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