Iniciando Com A Suplementação

[zecarlinhos 6]

Pode tomar só 3 ou 4 capsulas antes do treino, no pós não tem necessidade pois você já toma a Whey.

[bmamone 0]

Ok, era basicamente isso que eu ia fazer mesmo!

Valeu pela ajuda

Abraço

[Patrícia Machado 2]

8DD Bom, sei que já pode fechar o tópico, só vim dar meus parabéns ao Bm por ter ido ao médico, ter feito as pesquisas e depois de definir as dúvidas ter postado.

*-* Quando eu crescer quero ser igual a você!

;DDDD

Boa sorte e faça bom proveito! ^-^~

[bmamone 0]

Ressucitando o tópico...

Tava seguindo a orientação da embalagem de tomar 3 scoops da whey, mas acho que ta ficando demais...

Agora comprei uma coqueteleira de verdade e to em dúvida em quanto eu boto de água e tal, pra ficar gostoso.

3 scoops são 62g e 55g de whey.

To tomando junto com duas colheres bem cheias de dextrose.

Alguém pode me dizer +- quanto de agua botar?

Outra dúvida que tenho é:

Sou magro fisicamente, mas tenho gordurinhas na barriga e tal, to ganhando peso e to com medo de aumentar ainda mais isso (parece que aumentou mesmo).

Tenho lido que aeróbico dificulta o ganho de massa, mas a maioria das pessoas me diz que vai gastar só a massa gorda.

Eu posso fazer uma corrida na esteira ou um aeróbico diferente sem influenciar no ganho de massa magra? (pelo menos não signitificamente)

Valeu

Abraço