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[Avaliação] 1º Ciclo De Duratestoland X Oxandrolona


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Idade: 22

Altura: 1,77

Peso: 71kg

Medidas: 33cm biceps, 97cm peito

Percentual de gordura(BF): 8%

Tempo de treino: 9 meses

Objetivo: bulk

Estrutura do ciclo:

1-8 duratestoland 500mg/sem

6-10 oxandrolona 40mg/dia

TPC:

21 dias após última aplicação de dura:

Iniciar NanoVapor

1º dia ao 14º:

12h em 12h:

Clomifeno: 100mg/dia

Tamoxifeno: 40mg/dia

Vitamina E: 1.000UI/dia.

Maca Po + Tribulus Terrestris: 2g/dia

L'Arginine: 3g/dia

15º dia ao 28º:

12h em 12h:

Clomifeno: 50mg/dia

Tamoxifeno: 20mg/dia

Vitamina E: 1.000UI/dia.

Maca Po + Tribulus Terrestris: 4g/dia

L'Arginine: 3g/dia

Dieta:

9h - 12h:

1 colher de azeite de oliva

1 pão integral

30g de requeijão

2 colheres de albumina

Hipercalórico

300ml de leite integral

12h - 13h:

30% arroz

30% feijão

35% frango/bife/peixe

5% salada

500ml de água

14h - TREINO:

5g Glutamina

4 cápsulas BCAA

1g vitamina C

1 comprimido de Stress Tab

Durante o treino:

2L de água

16h - 17h:

4 cápsulas BCAA

4 colheres de whey

4 colheres dextrose

500ml de água

18h - 19h:

300ml de leite integral

2 colheres de aveia

2 colheres de albumina

4 colheres de nescau

19h - 20h:

1 colher de azeite de oliva

1 pão integral

30g requeijão

Resto do almoço

500ml de água

2 ovos cozidos

22h - 23h:

1 pão integral

30g de requeijão

2 colheres de albumina

Hipercalórico

300ml de leite integral

Caseína

Suplementos:

Whey: Syntha6

Albumina: Saltus

Hipercalorico: GNC Amplified Mass XXX

BCAA: peter food

Glutamina: peter food

Dextrose: peter food

Total nos shakes e suplementos fora o almoço e a janta:

2519 cal (acredito que atinja uns 3200 com almoço e janta)

proteínas 224g

gorduras totais 83g

O que acham?

pretendo começar em outubro e vou criari um relato aqui.

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outra coisa... o meu hipercalorico é muito bom e o syntha-6 nem se fala... porem só tenho eles pra 1 mes, nos outros usarei outro whey e outro hipercalorico, é aconselhavel usar no primeiro mes que injetarei ou no segundo ja que dizem q o dura começa fazer "efeito" no segundo (tambem estarei usando a oxan no segundo)

abraço

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  • 2 semanas depois...

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