mctimbu 527 Postado Março 13, 2009 às 04:28 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 04:28 Vou malhar só 2ª, 4ª e 6ª. 2ª eu faço 3 exercícios de peito e 2 de tríceps. 4ª eu faço 3 exercícios de costas e 2 de bíceps. 6ª eu faço 2 exercícios de ombro e 5 de perna. Queria fazer abdominal e panturrilha 3x na semana, mas isso deixaria o treino muito longo. O que vocês me indicam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Março 13, 2009 às 04:38 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 04:38 Então nao faz porra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Março 13, 2009 às 04:41 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 04:41 ??????????não entendi, vc mesmo afirmo que o treino fica longo???????????????????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_FaBi 0 Postado Março 13, 2009 às 11:18 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 11:18 ushaUHSUahsuHASUHAUSHus.... quem sabe se seu treino é longo ou não é vc... vc pode fazer pouco exercicios mas se demora 3 horas na academia, seu treino é longo.. Cara, intensidade é o segredo.. se tiver intensidade no treino com o número de exercicios que posto seu treino não fica longo não... mas quem dirá isso é vc... como um bando de cara que nunca te viu na vida.. nunca treino com vc.. vai dize se seu treino é longo ou não!? tem casos que o treino fica realmente longo pelo grande nº de exercicios.. mas o principal é a intensidade... veja o tempo que demora... reduza.. ai adicione novos exercicios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 13, 2009 às 12:32 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 12:32 Então nao faz porra (Y) Panturrilha muitas vezes na semana só em treinos ABCD pra cima... ABC 1x falta tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Março 13, 2009 às 12:40 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 12:40 Larga de preguiça e arruma um tempo P#$*" hahahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 527 Postado Março 13, 2009 às 16:19 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 16:19 E eu vou ficar sem fazer abdominal e panturrilha? A única coisa que eu pensei foi fazer abdominal 2ª e 6ª e panturrilha só 4ª. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 527 Postado Março 13, 2009 às 17:26 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 17:26 Pensei melhor e resolvi fazer um treino ABCDE, vejam se tá bom: 2ª: Bíceps, panturrilha, abdominal 3ª: Peito, tríceps 4ª: Costas, panturrilha, abodminal 5ª: Perna 6ª: Ombro, panturrilha, abdominal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 13, 2009 às 17:36 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 17:36 Pensei melhor e resolvi fazer um treino ABCDE, vejam se tá bom: 2ª: Bíceps, panturrilha, abdominal 3ª: Peito, tríceps 4ª: Costas, panturrilha, abodminal 5ª: Perna 6ª: Ombro, panturrilha, abdominal Poe um dia de descanso ai no meio, entrei 3ª e 4ª ou 4ª e 5ª. Começa com costas e depois biceps, se não vai atrapalhar a recuperação do biceps. É só inverter 2ª com 4ª. Ai fica uma divisão correta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 527 Postado Março 13, 2009 às 17:40 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 17:40 Se eu por um dia de descanso no meio vai mudar tudo... 2ª: Peito, tríceps, abdômen 3ª: Costas, bíceps, panturrilha 4ª: Descanso 5ª: Ombro, abdômen, panturrilha 6ª: Perna Aí no caso abdômen e panturrilha só ia ficar 2x... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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