Olá galera, depois de muito esforços consegui fazer uma dieta para mim, e gostaria que voces avalia-cem ela.
Meu objetivo é cutting (reduzir gordura), vou manter as calorias em ~ 1.900 kcals
Tenho 20 anos.
1,75 cm
66 kg
BF?? nao sei gostaria de saber.
35 cm de bíceps
e treino seriamente a uns 4 meses.
pq escolhi cutting, pois tenho uma gordurinha que me encomoda muito na regiao do peitoral, e um poco na barriga, somente isso.
e apos fazer esse cutting, v