JanFelipe 0 Postado Maio 6, 2009 às 19:21 Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 19:21 boa cara sou novo no assunto e pelo oq eu li tava fazendo mta coisa errada... mais com esse e varios outros topicos to aprendendo mais e montando rotinas certas pra ter o devido descanço q é preciso para os iniciantes como eu valeu ae...e cada dia gosto e aprendo mais com esse forum abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunaclb 0 Postado Abril 11, 2012 às 16:20 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 16:20 Muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crupp 0 Postado Abril 11, 2012 às 22:08 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 22:08 Muito bom esse tópico, parabéns ao autor. Sou iniciante, tô há 3 meses na academia e não vendo muitos resultados no aumento já tava ficando meio desmotivado, mas aí lendo isso me deu uma certa empolgação, e sei que com o tempo os resultados virão. Esclareceu muitas dúvidas sobre o suplemento como por exemplo quando usar e talz, valeu mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bertucci 12 Postado Abril 11, 2012 às 22:25 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 22:25 Que lindo.. tem gente usando a barra de pesquisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Abril 11, 2012 às 22:28 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 22:28 Que lindo.. tem gente usando a barra de pesquisa verdade... Coisa que não se vê todo dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Khal_Drogo 0 Postado Julho 6, 2012 às 04:35 Compartilhar Postado Julho 6, 2012 às 04:35 Excelente tópico. Tô pra começar na academia semana que vem e essas informações são ótimas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ademar 0 Postado Julho 13, 2012 às 06:38 Compartilhar Postado Julho 13, 2012 às 06:38 segunda vo começar a luta este topico me boto na linha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MuscleGenius 0 Postado Julho 16, 2012 às 07:31 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 07:31 Bom texto ajuda mesmo quem está a começar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hygorm 0 Postado Julho 18, 2012 às 01:44 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 01:44 Quando eu entrei na academia eu tinha 73kg e ja tinha aquelas "gordurinhas" Cheguei a 80kg perdi um pouco de gordura, não o desejado, após 4 meses deu uma parada. Parei por 1 mês e retornei a pouco tempo. Agora estou com 84kg e aparência bem mais gorda, que a de 2 meses atrás. Queria umas dicas de treino, suplementação e alimentação para perder gordura, já que esse é meu foco. Treino com várias séries de muitas repetições com bi sets, tri sets e drops sets ajudam na resistência, mas ajudam a divisão muscular também ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muhammad Ali 0 Postado Julho 23, 2012 às 00:30 Compartilhar Postado Julho 23, 2012 às 00:30 Muito bom o texto , simples e bem objetivo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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