Mascaro 1 Postado Março 11, 2009 às 17:42 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 17:42 Bom dia galera, tenho uma dúvida, estou pensando em começar um treino para força, e vou seguir aquele treino que vi num artigo até antigo do hipertrofia.org... Porém tenho umas dúvidas, gostaria de saber assim, não cosegui entender direito o treino, eu treino ele somente duas vezes por semana?? como o treino A na segunda e o B na quinta por exemplo?? E outra, como exercicios como o supino reto, agachamento, não entram nesse treinamento??? Vlw galera, obrigado desde já... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 11, 2009 às 19:59 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 19:59 Sem voce postar link pra esse treino ai fica dificil saber de qual voce esta falando. Mas em geral treinos pra forca usam apenas exercicios compostos e em geral é 5x5. Isso é o basico do basico, poste o treino que voce esta falando ( link pra pagina dele ) e a gente da uma olhada melhor. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mascaro 1 Postado Março 11, 2009 às 20:17 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 20:17 http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26...-forca-parte-2/ Ta aí o link do treino que eu falei... Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mascaro 1 Postado Março 30, 2009 às 03:00 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 03:00 Ajudem galera por favor, ainda tenho mtas duvidas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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