Avaliem Meu Treino Completo!

[mctimbu 557]

O que chamam de exercícios de construção de massa são exercícios compostos. E a barra fixa é um deles.

Mas se tu tá bolado com isso, faz entre a remada curvada e a puxada pulley.

[npng felipe 0]

O que chamam de exercícios de construção de massa são exercícios compostos. E a barra fixa é um deles.

Mas se tu tá bolado com isso, faz entre a remada curvada e a puxada pulley.

eh entao vai ter q ser desse jeito..

eu acho q se fizer assim vai ficar igual o treino q esta postado no blog do hipertrfia se eu nao me engano..

3 séries até a exaustao..

acho q eh isso...

e ainda tenho q me acustumar a fazer o levantamento terra q eh um dos exercicios mais complicadoss.. :/

[craw69 2266]

Se voce faz levantamento terra pesado, voce nao aguenta fazer nada depois dele; muito menos remada curvada que usa bastante a lombar tambem. Eu nao consigo fazer terra + remada curvada no comeco do treino, depois desses dois exercicios nao tem jeito, meu treino acaba ali. Prefiro fazer barra + pulley + curvada + terra . Voce que ainda esta aprendendo a fazer Terra nao deve sentir isso, mas mais pra frente vai ver que depois de fazer Terra a unica coisa que voce vai querer é uma cama pra deitar.

Abracos

[mctimbu 557]

Terra é foda mesmo huaahuuahauhhuaahu

[oficina do corpo 0]

excelente treino!