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Ovos


MinhocaMan

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O que fazer com as gema? :lol: ...ou vai para o lixo ou....não sei, talvez o ppl tenha solução eu como compro apenas as claras! :P

Em média 1 clara de ovo tem 3g a 4g de Proteina

A quantidade que deves ingerir depende da quantidade total diária que consomes de proteina, podes até nem precisar se no teu plano alimentar já estás com as necessidades totais.

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