bituh 0 Postado Março 12, 2009 às 02:00 Compartilhar Postado Março 12, 2009 às 02:00 galera lê o artigo sobre o treino de ombro ae resolvi mudar pra como que era e tal, não que meu ombro seja pequeno. Faço peito e ombro . Treinei um mês e meio do jeito que o artigo tava faando , particularmente não deu certo pra mim não ( pessoas são deferentes) Cara, realmente as pessoas sao diferentes, eu to fazendo a 2 semanas e ja senti resultados, sinto muito o ombro no treino, dá ate um pump massa Sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renatosantos 0 Postado Março 13, 2009 às 13:06 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 13:06 Também tinha essa dúvida, tava até pensando em abrir um tópico pra saber a opinião aqui da galera Também vi no blog do hipertrofia falando que não se deve trabalhar a parte frontal No meu caso não faço ombros no mesmo dia de peito, faço peito na segunda e ombros na quinta, mesmo assim tem algum problema trabalhar a parte frontal 3 dias depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Março 13, 2009 às 14:20 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 14:20 Também tinha essa dúvida, tava até pensando em abrir um tópico pra saber a opinião aqui da galera Também vi no blog do hipertrofia falando que não se deve trabalhar a parte frontal No meu caso não faço ombros no mesmo dia de peito, faço peito na segunda e ombros na quinta, mesmo assim tem algum problema trabalhar a parte frontal 3 dias depois? Eu não trabalharia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Março 13, 2009 às 20:52 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 20:52 Pode até não ter problema, mas não acho necessário... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Março 13, 2009 às 22:05 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 22:05 eu trabalho a parte posterior (fisoterapeuticamente falando) rotacao interna e externa e a parte anterior as vezes eu faço elevacao frontal e tals sem grillo mais procuro dar prioridade total para area lateral ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorb 0 Postado Março 17, 2009 às 12:47 Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 12:47 Fazer o desenvolvimento com a barra na frente trabalha muito o frontal do ombro ou mesmo assim esse exercício se concentra mais na lateral ? Eu particularmente acho que o desenvolvimento frotnal é um dos exercicios que dá mais resultado pra mim e por tras da nuca não sinto tanto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soteropolitano 0 Postado Março 18, 2009 às 04:17 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 04:17 qndo for treinar ombros, queira treinar somente a parte lateral(deltoide), pois qndo treinamos peito ja pega a parte frontal e qndo treinamos costas, pega a parte de tras, desd q o exercicios seja de espessura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
babooo 1 Postado Março 18, 2009 às 15:56 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 15:56 treino ABCDE e deixo um dia livre entre peito e ombro pra não zuar a parte anterior do ombro, e sobre o artigo do site tenho feito esse treino (http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/17/ombros-largos-aprenda-a-treinar-o-deltoide/#more-693) adicionando outros 2 exercícios, honestamento venho vendo mais definição volume eo mais importante sem dor no parte anterior. seg. COSTAS + PANTURRILHA ter. PEITO qua. PERNA + PANTURRILHA qui. OMBRO+TRAPEZIO sex. BICEPS+TRICEPS + PANTURRILHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora