Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Depois De Correr 30 Min, O Que Comer?


filipefilipefilipe

Posts Recomendados

Fala galera , estou malhando a 1 mes e uma semana. Semana passada joguei bola em campo, e morri nos incriveis primeiros 10 minutos. Assim não dá.

Então vou começar a correr 4a e sabado [1,79cm e 73kg] para perder gordura e ganhar condicionamento fisico.

Eu sei que nao precisa comer nada nos pós 40 minutos depois da corrida. Mas o que comer depois dos 40 min ? E eu tomo também o whey+malto ?

abraço!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

dogmat, fui no link que tu passou, ele é bom, mas nao falo exatamente o que devo comer. Mas ajudou muito na parte sobre bebber. Vou aumentar muito a ingestão de agua.

leandrotwin, o video da sua assinatura é foda!

patricia machado, vou começar a correr as quartas e sabados na parte da manhã em jejum. Na quarta treino perna de tarde e nos sabados nao faço nada.

Obrigado a todo mundo que ajudou, agora já sei o que comer e beber na pós corrida.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...