Sugestão De Leitura Para Ajudar No Treino.

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Bom Dia pessoal,

Gostaria de fazer uma sugestão que me ajudou muito a montar um treino legal,

O seguinte Livro/Ebook:

Anatomia da musculação - Nick Evans

Ele separa os capítulos por membros e depois pelos musculos, e para cada musculo ele mostra alguns exercicios que trabalham esse musculo, qual região é mais precisamente trabalhada, além de mostrar variações para o exercicio, etc.

Por exemplo este é o Indice para os braços:

Bíceps

Rosa direta com haltere de barra

Rosca direta com halteres fixos

Rosca concentrada

Rosca com cabo

Rosca Scott

Rosca com aparelho

Tríceps

Puxada para tríceps

Flexão de braços em barras paraleleas

....(e assim vai)

Quem quizer ter uma previa do livro pode procurar no google que achará facil e quem gostar é facil achar para comprar também, pelo menos pela internet.

Espero que tenha contribuido.

PS: Como não achei uma categoria específica para o quesito postado, postei na seção de treinos, caso esteja errado por favor avisem, obrigado.