Negolove 0 Postado Março 10, 2009 às 16:41 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 16:41 Oi, Tenho 1,78 de alt, e 80 kilos, e 40 de braço, mas faz tempo que estou nesse peso, não consigo ganhar mais o que vcs me indicão de suplementação para dar um bombeamento nos musculos e continuar a crescer, podem passar séries de musculação tbm, eu malho assim: Segunda: Costas e ombro Terça: Perna e panturrilha Quarta: Peito Quinta: Perna e panturrilha Sexta: Bíceps e Tríceps Desde já agradeço, vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phlopesjf 2 Postado Março 10, 2009 às 17:02 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 17:02 eeh, pesquise, no forum tem tudo que voce precisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Março 11, 2009 às 17:44 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 17:44 procure sobre creatina universal,whey protein,dextrose+dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Desen.Musc 3 Postado Março 11, 2009 às 18:12 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 18:12 Cara vc treina pernas duas vezes por semana .... vc não acha que esta dando pouco tempo de descanso pras pernas não .... Falow ...... E como ja foi dito da uma pesquisada que vc vai achar tudo o que precisa!!!! Abs!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogemar 0 Postado Março 12, 2009 às 21:33 Compartilhar Postado Março 12, 2009 às 21:33 ciclar e uma opção kkkk to brincando vai de whey e creatina seu peso vai PESAR kkkkkkkkkkkkkkkk bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Negolove 0 Postado Março 12, 2009 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2009 às 23:56 Vlw, pelas dicas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Março 13, 2009 às 00:38 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 00:38 treine perna só uma vez por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Março 13, 2009 às 02:05 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 02:05 treine perna só uma vez por semana o treino dele ctz é divido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 13, 2009 às 15:33 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 15:33 Comece a treinar ao inves de malhar. Comece a pesquisar ao inves de pedir as coisas mastigadas. Ta treinando duro e não ganha peso, 90% de chances ser sua dieta. Abras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Março 13, 2009 às 15:51 Administrador Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 15:51 Ta faltando um pouco de pesquisa amigo... tem 1001 alternativas para o seu caso e várias delas já estão expostas aqui no fórum e no blog. Tópico fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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