Bodyweight Training - Links, Discussão

[Artie 92]

Treine pernas junto com upper, só diminua o volume, já que você utiliza bastante elas no karatê.

p.s. Não tem problema treinar as pernas a semana inteira, portanto que controle o volume, como disse. Um exemplo seria fazer um exercício dominante de quádriceps e outro de posterior 3 vezes na semana (alternando os dias do karatê), 3~5 séries. Se fizer durante umas 3 semanas e ver que não tá dando, diminua as séries, repetições ou até um dia de treino.

Editado Dezembro 17, 2013 às 22:33 por Artie

[FredRRN 0]

Olá galera, tudo bem?

No meu antigo treino eu sempre realiava uma semana de De-Load, mas agora que estou treinando com bodyweight (Intermediário I, não 100%) ainda não fiz nenhuma semana assim. Minha dúvida é... Como fazer uma semana de De-Load em um treino de bodyweight?

Abraços.

[Gui312 300]

Galera do BW

http://9gag.com/gag/azbenQN?ref=fsidebar

manjam ou nem?

[Mr Floyd 89]

Galera do BW

http://9gag.com/gag/azbenQN?ref=fsidebar

manjam ou nem?

Se eu for tentar fazer isso aí, perco todos meus dentes.

[relax 221]

O cara chega para no ar por uns segundos depois vira pra frente. É lona pra mim na hora.

[saulodefreitas 2]

Acompanhando estou ,mandando aquele do Convict Conditioning e o peso corporal esta inteferindo dms, ,mais né ta beleza, acompanhando aq.

[theroaster 24]

Não sei se é montaji. HAUEHAU Belíssimo tópico, to pensando em largar a academia e seguir com treinos BW. O complicado é que moro longe da praia e aqui na cidade só tem barras e stuff na praia, e nas férias eu treino de noite por causa do meu horário. E além dos psicos acho que é bem exaustivo ir caminhando pra praia todo dia depois do curso, de noite.

[toexplodindo 8]

Galera do BW

http://9gag.com/gag/azbenQN?ref=fsidebar

manjam ou nem?

levantar eu levanto, agora cai com as maos...

[russorox 2]

oq vcs acham sobre aquelas faixas de resistência ? seria uma boa pra progredir no front/back lever ?

[Elfulano 26]

Galera do BW

http://9gag.com/gag/azbenQN?ref=fsidebar

manjam ou nem?

WHAT THE F*%&????

Será que é editado? Aquela hora que ele gira o corpo é muito doida, parece impossível... ou não.

Não sei se é montaji. HAUEHAU Belíssimo tópico, to pensando em largar a academia e seguir com treinos BW. O complicado é que moro longe da praia e aqui na cidade só tem barras e stuff na praia, e nas férias eu treino de noite por causa do meu horário. E além dos psicos acho que é bem exaustivo ir caminhando pra praia todo dia depois do curso, de noite.

Cara, compra uma barra de porta, é mais barato que 1 mensalidade da maioria das academias. É só isso que vc precisa adquirir pra fazer um treino calistênico. Os outros equipamentos(banco ou cadeira, parede e chão rsrs) geralmente todo mundo tem em casa.

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EDIT

Achei o maluco no youtube....

é real mesmo!

http://www.youtube.com/watch?v=A5VdJumA9jk

Editado Dezembro 23, 2013 às 00:50 por Elfulano