Franke 0 Postado Março 8, 2009 às 23:48 Compartilhar Postado Março 8, 2009 às 23:48 Olá pessoal, sou novo aqui no forum, e queria esclarecer uma coisa... Me recomendaram tomar antes de ir pra academia batida de banana... Com 2 bananas, 400ml de leite, 2 claras. Posso tomar isso ou vocês recomendam alguma outra coisa? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 9, 2009 às 01:19 Compartilhar Postado Março 9, 2009 às 01:19 Poder até pode. Mas de cara te falo que não tem proteina suficiente nessa refeição. Eu recomendo batata-doce e frango. Acho muito bala. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Franke 0 Postado Março 9, 2009 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2009 às 01:58 Poder até pode. Mas de cara te falo que não tem proteina suficiente nessa refeição. Eu recomendo batata-doce e frango. Acho muito bala. Além da batata-doce e do frando, algo a mais? Qual suplemente você recomendaria? Abraços. []s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Março 9, 2009 às 02:29 Compartilhar Postado Março 9, 2009 às 02:29 Poder até pode. Mas de cara te falo que não tem proteina suficiente nessa refeição. Eu recomendo batata-doce e frango. Acho muito bala. dependendo de quanto ele pesa tem sim kra tem aprox 20g de proteina ai, se adicionar aveia junto dah umas 25g se tiver tempo realmente batata-doce com frango eh show de bola, mas quem tem vida corrida nao dah tempo de ficar preparando nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 9, 2009 às 03:31 Compartilhar Postado Março 9, 2009 às 03:31 Além da batata-doce e do frando, algo a mais? Qual suplemente você recomendaria? Abraços. []s Olha, eu como 300gr de batata-doce, 150gr de frango e 1 banana pra fecha com aquele gás... hehe. Suplemento antes do treino eu acho "besteira", prefiro refeição. No máximo uma albumina pra reforça com proteina de alta qualidade (que no caso se comer o frango nem precisa). Carboidratos eu acho bem melhor vindo de alimentos (batata-doce, aveia... etc), dependendo de quanto ele pesa tem sim kra tem aprox 20g de proteina ai, se adicionar aveia junto dah umas 25g se tiver tempo realmente batata-doce com frango eh show de bola, mas quem tem vida corrida nao dah tempo de ficar preparando nao É verdade. Quanto vc pesa cara? Quantas refeições vc faz por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Franke 0 Postado Março 9, 2009 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2009 às 12:49 Olha, eu como 300gr de batata-doce, 150gr de frango e 1 banana pra fecha com aquele gás... hehe. Suplemento antes do treino eu acho "besteira", prefiro refeição. No máximo uma albumina pra reforça com proteina de alta qualidade (que no caso se comer o frango nem precisa). Carboidratos eu acho bem melhor vindo de alimentos (batata-doce, aveia... etc), É verdade. Quanto vc pesa cara? Quantas refeições vc faz por dia? To com 68kg, 1,82cm. De manha é dificil toma café, almoço as 12:00, e de tarde sempre como alguma fruta, e a janta sai ali pelas 7, dependendo do dia as 8. O queque dava pra eu comer no café da manha? Abraços. []s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Março 10, 2009 às 03:28 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 03:28 O queque dava pra eu comer no café da manha? Abraços. []s hipertrofia.org/forum, área de nutrição, coma bem devagar e com atenção. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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