Objetivo: Hipertrofia (Só não quero ficar inchado e sem definição por isso o circuito no treino "E") Treino A: Peito/Triceps Idade: 18 Anos Profissão: Instrutor de Musculação/Ergometria Peso: 60 kilos (ganhei 4 no ultimo mês com esse treino sem suplementação) objetivo: 75 kilos Altura: 1,60 Sup. Reto : 4x12 Sup. Declinado: 4x12 Sup. Inclinado: 4x12 Borboleta(Fly): 3x12 (Drop-set) Tríceps c/ polia alta barra: 4x12 Tríceps Francês: 3x12 Tríceps Alternado na Polia: