asmoraes 0 Postado Março 7, 2009 às 17:20 Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 17:20 Ola a todos.. treino ja faz 1 ano e meio.. e sempre treinei no periodo noturno.. mais agora tenho q treinar de manha.. as 6h.. pesquisei.. e encontrei pouca coisa sobre o assunto.. me deixando com mais duvidas... Gostaria de saber o q eu tomar antes do treino.. o pos treino eu ja sei.. a duvida é apenas no Pré Treino O que vi.. é q tem q ser produtos de albsorcao rapida, cafeina, teria como tomar Abumina?? creatina?? tomar café//??? tenho 24anos 1,83M 77KG Busco Hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Março 7, 2009 às 17:35 Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 17:35 alimentos c/pão,peito de peru,queijo,vitamina de frutas e de suplementos podia ser maltodextrina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Março 7, 2009 às 17:38 Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 17:38 Eu treino no mesmo horario...... eu estou tomando no momento... copo de leite+2 colheres de albumina com dois pães e 1 saches de mega pack... Não sei se está bom, mais esta me ajudando..... Apesar está faltando 15 minutos para terminar o treino está me dando fome, estou treinando abc 2x Estou querendo acrescentar uma bebida nutritiva no lugar da água.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Março 7, 2009 às 18:13 Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 18:13 sheik 100g de farinha de aveia 2 colher de albumina 400ml de leite abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Março 7, 2009 às 22:14 Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 22:14 Batata doce cozida e se tiver como, peito de frango junto. abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Março 8, 2009 às 06:15 Compartilhar Postado Março 8, 2009 às 06:15 faltou falar da vit c pra baixar cortizol q nesse horario ta alto no mais acho q não muda tanto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Março 8, 2009 às 08:08 Compartilhar Postado Março 8, 2009 às 08:08 é , adicionanto um shake fica blz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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