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..Douglas..

Aeróbicos

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Bom, queria saber se é melhor fazer aeróbicos :

Antes do treino , depois do treino ou em um dia apenas para aeróbicos?

Espero que possam tirar minha duvida , desde já agradeço =D

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Ficou até engraçado descobrir que o Leandro tem essa voz de "spider" ehuheuhue Mas ele tem razão hein, aeróbicos pra ficar saradinho pro verão é DEPOOOOIS do treino. E pra ficar com físico de maratonista é só treinar aeróbico todo dia e não treinar com pesos!

Se quiser ainda treinar pra competir o IronMan, ou o Decathlo, ou ser um triatleta, tem que fazer os dois, sendo que o primeiro que vc fizer, será o que terá maior "enfase" nos resultados.

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Depende oque voçê quer mano,se for pra perder gordura faça antes do treino,agora se for para manter a massa magra e perder gordura faça depois do treino.

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Uma duvida ++>Aeróbicos depois de treino:

15 min. é muito?

Em que intensidade?

Tem que dar alguns minutos de descanso antes de começar a faze-los?

Corre risco de ocorrer perda me massa magra?

Desculpa as muitas perguntas , mais se alguém puder responder ficarei agradecido =D

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