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Aeróbicos


..Douglas..

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Ficou até engraçado descobrir que o Leandro tem essa voz de "spider" ehuheuhue Mas ele tem razão hein, aeróbicos pra ficar saradinho pro verão é DEPOOOOIS do treino. E pra ficar com físico de maratonista é só treinar aeróbico todo dia e não treinar com pesos!

Se quiser ainda treinar pra competir o IronMan, ou o Decathlo, ou ser um triatleta, tem que fazer os dois, sendo que o primeiro que vc fizer, será o que terá maior "enfase" nos resultados.

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15 min. é muito? - Não!

Em que intensidade? - De baixa a média!

Tem que dar alguns minutos de descanso antes de começar a faze-los? Não!

Corre risco de ocorrer perda me massa magra? Se for muito intenso e passar de 30min, sim!

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