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Odeia Se Alongar? Bam, Não Mais! By Kelly Starrett - Mobility Wod


nopainogain

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Fala frango, valeu.

Mas se a sua lombar arredondou é um problema não é?!

É sempre bom tentar melhorar isso, pq quem já teve sabe como é ruim ter lesão na lombar.

Sem contar que além de previnir, tratar disso vai ajudar a melhoras o desempenho nos treinos

Editado por nopainogain
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Fala frango, valeu.

Mas se a sua lombar arredondou é um problema não é?!

É sempre bom tentar melhorar isso, pq quem já teve sabe como é ruim ter lesão na lombar.

Sem contar que além de previnir, tratar disso vai ajudar a melhoras o desempenho nos treinos

sim mas eu to lutando pra melhorar rapa o/

a meta é atg sem arredondar nada.

queria ler mais textos do kelly, porque nos videos não da pra entender muita coisa. Mas googlei e ele não tem muitos =/.

abraços

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Boa sorte frango, haja mobilidade pra mandar um ATG 1RM

Tem alguns mobs aqui que podem ajudar também.

Este voltado pro terra:

E mais esses:

Deve ter mais, no decorrer vou adcionando aqui!

Editado por nopainogain
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  • Supermoderador

sim mas eu to lutando pra melhorar rapa o/

a meta é atg sem arredondar nada.

queria ler mais textos do kelly, porque nos videos não da pra entender muita coisa. Mas googlei e ele não tem muitos =/.

abraços

Frango,

Tem um blog antigo no qual o Kelly escreveu alguns posts relacionados a mobilidade: http://sanfranciscocrossfit.blogspot.com.br/

veja os posts de 2008 e 2009, tem algumas boas informações lá. Vai levar um tempinho, mas vale a pena.

Abraços

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