Bom, comecei a fazer a LG tem uma semana e até agora está tudo certo. Seguem dados Idade:18 Altura: 1,77 Peso: 78 BF: uns 20% Objetivo da dieta: Baixar BF e ganhar MM Dieta Under 00:00~17:00 Over 17:00~00:00 Dias ON Dias OFF Treino ABC 3x na semana - 1 hora de treino (Futuramente RPT routine) AEJ 3x na semana com EC (10 dias 15:150, 10 dias 30:300) lembrando 1mg E para 10mg C - 45 min de AEJ à 6 km/h Suplementação 50