Treinar De Manha E A Noite?

[willian077]

Vou começar a fazer academia na parte da manha pois estudo a tarde, mas também posso fazer a noite. Eu li em um post q o recomendado para treinar é 1 hora, mas se eu treinar 1h de manha e 1 a noite pode prejudicar meu rendimento?

[Visitante]

Vou começar a fazer academia na parte da manha pois estudo a tarde, mas também posso fazer a noite. Eu li em um post q o recomendado para treinar é 1 hora, mas se eu treinar 1h de manha e 1 a noite pode prejudicar meu rendimento?

Essas férias treinei 2x ao dia, tive ganhos maiores, mas não posso afirmar que se deve ao treino ou se foi por causa do descanso/alimentação que tive nas férias.

Realmente o treino de noite terá uma qualidade muito inferior ao da manhã, e a divisão precisa ser perfeita...Também não se pode treinar todo dia, se cansará muito.

Não recomendo.

[Markoz]

Você poderá entrar em overtraining e estagnar os ganhos.

[Luís Guilherme.m]

Esquece!

[Coffe]

Vai treinar o mesmo grupo muscular cedo e de noite?

[willian077]

acho q treinar nos dois periodos vai fazer mau para mim, levando em consideraçao q eu sou ectomorfo... acho q vou estragar meu treino