Paroids 0 Postado Março 6, 2009 às 15:07 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 15:07 Ola tenho 15 anos de idade Treno a 2 anos queria saber c perco massa muscular fazendo Musculaçao + Muay Thai faço 2 horas de Muay Thai + 1 De musculaçao nesse intervalo de tempo faço Muay Thai vo pra casa tomo Pos Trainer e vo pra academia depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo depois durmu queria saber c tem perda de muita massa? depois te tudo isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 722 Postado Março 6, 2009 às 17:01 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 17:01 Nossa com 15 anos vc ja tem 40 de braço? Imagino vc daqui a alguns anos... Acho que a melhor forma seria intercalar, ou para de fazer Muay por um tempo, pq é muito catábolico. depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo depois durmu Isso tudo a noite? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Março 6, 2009 às 23:41 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 23:41 caraca, 40 de braço pra 15 anos tah legal cara se tu fizer MT e treinar no mesmo dia vai catabolizar muuuuito eh melhor vc faz MT em um dia e musculação em outro dia abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paroids 0 Postado Março 7, 2009 às 12:45 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 12:45 depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo depois durmu? Faço isso as 7 horas detardezinha depois de ter xegado da academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paroids 0 Postado Março 7, 2009 às 12:48 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 12:48 Brigado ae galera vo segui os conselhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Março 7, 2009 às 17:14 Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 17:14 depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo depois durmu? Faço isso as 7 horas detardezinha depois de ter xegado da academia Olha, se tu fizer isso e depois dormir vai só criar gordura e diminuir a produção de hGH. Mais como tu faz isso umas 19horas acho que não tem nada não, o problema é quando toma isso e vai dormir tá ligado? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paroids 0 Postado Março 7, 2009 às 21:30 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 21:30 eu nao durmo ditero fico um poco no pc e talz deito la pelas 10 ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 8, 2009 às 17:30 Compartilhar Postado Março 8, 2009 às 17:30 Eu faço em dias intercalados. Seg, qua e sex Muay Thai e o resto de musculação. Domingo descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paroids 0 Postado Março 8, 2009 às 22:16 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2009 às 22:16 Brigado vou seguir os conselhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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