marciomagro 0 Postado Março 5, 2009 às 18:33 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 18:33 sei que é muito importante alem de treinar a alimentação e o descanso... mas em relação ao descanso: O que seria? Dormir, deitar ou só de ficar em casa atoa por ex, aqui na frente do PC lendo o blog e o forum hipertrofia.org isso já seria um descanso? E sei que cada corpo é cada corpo, mas necessariamente tem um tempo bom de descanso? Obrigado desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reaction_evoluir 0 Postado Março 5, 2009 às 20:43 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 20:43 Descanso p quem treina significa deitar, durmi no sono profundo, apagar.. para q durante o sono seu organismo possa fazer os reparos nescessarios e recuperar-se do treino. Isso inclui a produçao de hormonios e o reparo no tecido muscular. Vai pesquisar um pouco.. No Brain No Gain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Março 5, 2009 às 21:10 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 21:10 Dormir... de 7 a 9 horas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marciomagro 0 Postado Março 6, 2009 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 14:43 eu já durmo isso ou até mais, hj por ex. deitei meia noite e acordei 10:30 10horas de sono oO, vocês querem dizer para dormir mais? por ex. no pós treino???? oO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Março 6, 2009 às 15:10 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 15:10 eu já durmo isso ou até mais, hj por ex. deitei meia noite e acordei 10:30 10horas de sono oO, vocês querem dizer para dormir mais? por ex. no pós treino???? oO Nao mano!! Tá bom!! 10 horas é até de mais! Hehehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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